咳嗽|血压高的人，要牢记：5种食物升压，要少吃，4种食物降压，可常吃疾病

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高血压疾病不再是困扰中老年人的一种疾病了，它现在也经常出现在年轻群体当中。
高血压疾病是种慢性疾病，它会慢慢侵蚀身体的健康，一旦患上需要用一生来重视，几乎没有治愈的可能。
高血压疾病很好理解，就是血液流动时给血管壁造成的压力值高出了正常值导致的疾病。
高血压疾病初期对于患者似乎危害不大，但随着疾病的发展，危害程度只会愈演愈烈，最终会引发脑卒中，冠心病等严重的并发症，所以高血压才有无声杀手的恶名。

高血压疾病常见的症状就是头疼，而且头痛部位都是发于后脑，随着头痛还会伴有头晕，恶心呕吐等情况。如果是女性高血压患者还会出现眩晕的情况，特别是在突然蹲下或是站起来时感觉明显，还会伴有耳鸣现象，且持续时间比较长。
此外高血压病人还会出现疲乏无力，精神差，睡眠不好等情况。
对于高血压疾病来说，早期发现并及时控制治疗非常关键。
饮食对于控制血压非常重要，它可以加强和巩固药物降压的效果。

血压高的人，要牢记：
一、5种食物升压，要少吃
1、酒
酒喝后会令大脑兴奋，这样就会让血压上升，血压发生剧烈波动，还会加重动脉硬化的情况，伤害肝功能，让尿酸升高，容易诱发多种器官并发症，所以高血压病人一定要切记不可饮酒。

2、高盐食物
高盐食物，会让身体内钠离子浓度增加，加速动脉硬化，让血压明显升高，诱发多种不良症状。
所以高血压病人每天食用钠盐的数量要控制在5克之内。
3、高油脂食物
高油脂食物会让动脉变得硬化，使得血管壁弹性变弱，还会让身体肥胖，造成肝功能下降，血压不稳，导致血压增高。

4、辛辣刺激食物
高血压病人吃太多辛辣刺激食物，一是容易上火引发血压上升，二是会刺激到身体内血管发生收缩，加大血管壁压力，让病情加重。
5、高胆固醇食物
动物内脏、肥肉等高胆固醇食物会让体内血脂上升，血液中胆固醇含量升高，使得血液变得黏稠，不利于病情稳定。
【咳嗽|血压高的人，要牢记：5种食物升压，要少吃，4种食物降压，可常吃】
二、4种食物降压，可常吃
1、新鲜蔬菜水果
蔬菜水果中钾含量丰富，可以缓冲体内钠离子，而且蔬菜中还含有大量的维生素和纤维素，有助于软化血管，控制血压，防止动脉硬化。
对于高血压病人来说增加钾元素的摄入很重要，因为钾和钠元素正好对于血压调节起着相反作用。
所以高血压病人平时多吃含钾元素多的食物很有必要，像水果中的香蕉就是含钾很高的水果，这样可以通过钾元素的补充，缓解因摄入钠过高引起的血压升高。

2、多吃含钙高，含钠低的食物
生活中像土豆、茄子、冬瓜、海带，笋子等食物钙含量高，还富含钾，且钠元素少，多吃一些能够促进胆固醇排泄，加强血管弹性，通淋利尿，可以提高心肌的收缩能力，有助于稳定血压。