春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力

阳春三月的天气 , 天气还是不是很稳定 , 前些天气候暖和的处处可以感觉到春天的气息 , 可是最近又开始倒春寒了 , 又是下雨、又是飘雪、温度一致降到零下 , 这样的乍暖还寒的季节 , 最容易引起感冒 。
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力
文章图片
年后疫情的重发 , 给人们带来很大的精神压力 , 生怕自己这个期间感冒 , 那么又怎样预防感冒呢?提高自身的免疫力 , 食补显得尤为重要 。 分享几道可以预防感冒的食谱 , 希望可以帮助到大家 。
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力
文章图片
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力】1、水果茶
梨、苹果、杨桃等水果切丁 , 像煮冰糖雪梨一样 , 加入水煮沸 , 小火慢煮30分钟左右 , 趁热饮用可预防感冒 。 煮好的热水果茶含有维生素C , 梨、苹果、杨桃都有止咳化痰、润肺、伤寒发热、健胃健脾等功效 。
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力
文章图片
2、西红柿+梅子粉
西红柿和梅子粉中都含有维生素 , 可以提高人体免疫力 , 对预防感冒也有很大的食疗作用 , 因为梅子对治疗咳嗽有效 , 用梅子和西红柿榨汁喝最好 , 如果没有新鲜的梅子可以加梅子粉 。
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力
文章图片
3、煲鸡汤
查资料显示 , 鸡汤可以抑制呼吸道炎症、咳嗽、鼻塞、增强咽部血液循环等症状有功效 。
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力
文章图片
主要做法:小母鸡一只 , 洗去血沫、洗去杂质后 , 放入锅里 , 料酒少许、几颗红枣、食用盐、姜几片、枸杞几颗 , 盖上锅盖小火慢炖 。
4、煮红糖姜汤
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力
文章图片
姜汤对我们来说并不陌生 , 伤寒感冒了 , 煮一碗红糖姜汤可以预防和缓解伤风感冒 。
姜汤的做法:姜切片加入清水、红糖适量、红枣几颗 , 煮25分钟 , 红糖姜汤是一道小偏方 , 在生活中常用 , 效果也很明显 。
5、柠檬水
春天感冒了,5种食谱预防感冒,提高免疫力
文章图片
柠檬可以提高免疫力 , 感冒初期喝柠檬水效果最好 , 主要的做法就是柠檬汁加入温开水、白糖或者蜂蜜拌匀就可以食用 。 柠檬可以生津止渴、开胃消食等功效 。
常喝柠檬水可以预防伤风感冒 , 也可以提高自身免疫力 。