水果减肥法:健康又消脂美味的菠萝食谱


很多人都知道最健康的减肥方法就是食疗,而在这吃菠萝的季节里,超市、大街都能闻到菠萝的清香,那么吃菠萝减肥吗?菠萝怎么吃减肥呢?下面就来看看小编推荐的几款菠萝减肥食谱,让你越吃越瘦,吃出完美女性好身材 。
 
菠萝减肥原理
 
吃菠萝的季节即将到来,菠萝可以减肥吗?菠萝含有16种天然矿物质,能有效帮助消化吸收 。而菠萝减肥原理,就是能有效地酸解脂肪,从而达到瘦身的目的 。菠萝怎么吃减肥呢?可以有效地在食物中搭配食用菠萝或者是饮用菠萝汁 。
 
DIY菠萝减肥食谱
 
水果饭
 
原料:200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁将饭煮熟,保持饭粒不粘黏,然后放入少许盐搅拌均匀,冷却备用 。
 
洋葱切片,鸡肉切丁,然后放在一起混炒备用 。
 
将菠萝对半切开,取出果肉,外壳放在一边备用 。然后将果肉、豆腐干切丁,加入煮好的米饭中,再放入咖哩、盐和胡椒、柠檬汁进行搅拌 。
 
取过菠萝外壳,底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物即可食用 。
 
菠萝汁
 
原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓、一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩
 
先将菠萝汁冷却45分钟,将菠萝去皮切成块,草莓洗净切块,然后一起放入搅拌机中,再加入橙子、柠檬榨汁,放入糖然后搅拌均匀 。将香草冰激淩放入,将所有混合物均匀为止 。
 
取四支明亮的玻璃长杯,将冷却的菠萝冰块,分别放到玻璃杯中,然后将搅拌均匀的水果混合物,一一倒入杯中 。
 
【水果减肥法:健康又消脂美味的菠萝食谱】早晨起床过后,吃片新鲜的菠萝,能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃的蠕动,有助于排便,有便秘困扰的朋友不妨试试这个偏方 。但由于新鲜菠萝含蛋白酶, 若空腹吃的话就会伤害胃壁,可能会因此引起过敏反应,所以最好是餐后食用 。