水果减肥法：健康又消脂美味的菠萝食谱 _生活百科

很多人都知道最健康的减肥方法就是食疗，而在这吃菠萝的季节里，超市、大街都能闻到菠萝的清香，那么吃菠萝减肥吗?菠萝怎么吃减肥呢?下面就来看看小编推荐的几款菠萝减肥食谱，让你越吃越瘦，吃出完美女性好身材。

菠萝减肥原理

吃菠萝的季节即将到来，菠萝可以减肥吗?菠萝含有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。而菠萝减肥原理，就是能有效地酸解脂肪，从而达到瘦身的目的。菠萝怎么吃减肥呢?可以有效地在食物中搭配食用菠萝或者是饮用菠萝汁。

DIY菠萝减肥食谱

水果饭

原料：200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁将饭煮熟，保持饭粒不粘黏，然后放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。

洋葱切片，鸡肉切丁，然后放在一起混炒备用。

将菠萝对半切开，取出果肉，外壳放在一边备用。然后将果肉、豆腐干切丁，加入煮好的米饭中，再放入咖哩、盐和胡椒、柠檬汁进行搅拌。

取过菠萝外壳，底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物即可食用。

菠萝汁

原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓、一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩

先将菠萝汁冷却45分钟，将菠萝去皮切成块，草莓洗净切块，然后一起放入搅拌机中，再加入橙子、柠檬榨汁，放入糖然后搅拌均匀。将香草冰激淩放入，将所有混合物均匀为止。

取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块，分别放到玻璃杯中，然后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

【水果减肥法：健康又消脂美味的菠萝食谱】早晨起床过后，吃片新鲜的菠萝，能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃的蠕动，有助于排便，有便秘困扰的朋友不妨试试这个偏方。但由于新鲜菠萝含蛋白酶，若空腹吃的话就会伤害胃壁，可能会因此引起过敏反应，所以最好是餐后食用。