6、放入空心菜杆翻炒 。

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7、翻炒空心杆色 ， 放入少量盐 ， 鸡精翻炒菜杆断生即可 。

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8、美味又营养的家常小菜 ， 吃起来点脆脆的 ， 有嚼头 ， 非常下饭 。

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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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【夏天多吃这菜，钙含量是西红柿的12倍，却才2元一斤！】Line:193

• 夏天吃它最好啦，香香脆脆又嫩，没有一点肉，却比肉都受欢迎
• 养生|逆转高血糖，四种升血糖食物一定要少吃，五种降血糖食物要多吃
• 健康时报|吃一把药不如出一身汗！出汗才是夏天最好的“保养品”
• 科学减肥塑形轻松甩掉身上赘肉脂肪，美美迎接夏天生活
• 五月这菜正当季，别只会蒸着吃，包饺子才美味，1年1次别错过！
• 夏季减肥就吃这菜，不起眼的2样，多吃变瘦还健康，体重轻松掉！
• 这菜是真正“刮油王”，隔天吃一次，清早排出隔夜黑臭便，无肚腩
• 小时候的夏天，特别喜欢喝这种橘子粉固体饮料
• 这菜是“人体清道夫”，隔天吃1次，给身体大扫除，气色越来越好
• 爱吃小龙虾的一定要收藏，大厨独特做法，蒜香味浓，夏天必备美食