夏日来袭，空调即将登场，想要健康地吹空调，湿度和温度需要注意 _健康小知识

天气渐渐炎热起来了，空调也逐渐开始工作。凉爽的温度可以缓解炎热气候带来的烦躁与不安。但是，没有注意房间温度和湿度的控制，吹空调也容易带来麻烦，例如呼吸类疾病、关节疼痛或者其他皮肤问题。空调的湿度和温度应该要注意什么呢？吹空调又要注意哪些细节呢？我们一起来探讨一下。

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吹空调容易出现的问题
有人说夏季的时候，一直待在空调房中，却总是感觉身体不舒服，此时可能与“空调病”有关哦。当人们长时间待在空调房中，容易因为室内外温差大、空气相对不流通等问题，进而带来一些健康性问题。
呼吸类疾病
空调是密闭循环系统，使用在密闭的空间，容易导致室内的空气质量变得越来越差，如果没有及时开窗通风换气，可能造成室内病毒、细菌、尘螨的快速传播，进而导致呼吸道感染等问题。尤其是长时间没有清洗的空调滤芯内可能含有军团菌，军团菌对人体的影响很大，容易引发肺炎、肺部感染等呼吸类疾病，有着很高的致死率。

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关节疼痛
【夏日来袭，空调即将登场，想要健康地吹空调，湿度和温度需要注意】骨关节病通常在冬季温度较低的时候发病率比较高，但是空调的出现，使得部分关节病进入高发期。长时间处于低温环境中，对体内的血液循环有影响，可能导致关节出现酸痛、肌肉异常收缩等，加重关节疾病，影响身体健康。

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其他皮肤问题
长时间待在房里吹空调，室内的湿度变化会导致皮肤的水分蒸发，进而导致皮肤干燥、开裂，还容易导致皮肤过敏等问题，时刻影响着身体健康。

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空调的湿度和温度应该要注意什么呢？
湿度维持在45%-65%之间
空调可以调节房间的温度，随着温度的变化，房间的湿度也会跟着变化。当房间的湿度比较低的时候，皮肤容易出现干燥和敏感的问题，此时通过加湿器来提高房间的湿度，可以有效缓解湿度太大给人体带来的不适症状。

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温度保持在24℃-27℃之间
很多人吹空调习惯将温度调得特别低，认为温度越低人体更加舒服。但是空调房温度太低，与室外的温差变大了，人体很容易被空调的低温吹得着凉，反而是舒适度下降了。

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吹空调又要注意哪些细节呢？
空调出风口避免直吹
空调出风口有着叶片可以调节，制冷时出风口尽量上扬，制热时出风口尽量下垂。吹空调的时候，避免长时间对着空调的出风口，可以避免冷风直吹，减少冷风对皮肤、关节等造成刺激，进而诱发其他疾病。

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吹空调时间的连续性不要太久
空调的持续运转，房间与室外有着明显的差异较大，尤其在夜间的时候，一整晚开着空调睡觉，第二天会非常的疲惫。虽然开着空调睡觉会比较舒服，但是室内的空调运转1-2小时后，房间就比较凉爽了，通宵开着空调睡觉，也可能带来关节、骨骼、肌肉的不适，应当合理利用空调的定时模式和睡眠模式。

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