|空腹不能喝牛奶、吃香蕉？错！空腹真正要少碰的是3类食物

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“听说空腹不能喝牛奶，你快别喝了！”王阿姨见儿子正在喝昨天刚买的新鲜牛奶，赶紧阻止道， “妈，你别听人胡说！”儿子对王阿姨的话不置可否，并且还赠送了她一个大白眼，王阿姨见状就准备教育一下这个不听话的儿子，没想到他转手就跑了，留下了一脸郁闷的王阿姨。

最近网上确实有不少言论，想法就跟王阿姨一样，认为空腹吃牛奶、空腹吃香蕉不利于身体健康，那么，事实真是如此吗？

空腹不能喝牛奶、吃香蕉吗？

空腹，在医学上，一般指的是人在进食后6-8小时以上，这时候食物进入胃，经过消化，进入肠道，再到完全排空，大概需要花费6-8个小时的时间。

有些人之所以说空腹不能吃香蕉，主要是认为香蕉含有镁、钾元素，如果空腹吃的话，可能会伤害心脏，但实际上，香蕉的确富含多种维生素及矿物质，可以为人体提供必需营养物质，在肾脏功能正常的情况，完全可以将身体中多余的钾、镁离子排出体外，除非有人一次性进食几斤香蕉，但现实生活中，还是很少会存在这样的情况。

而空腹喝牛奶，有人认为牛奶中富含优质蛋白质，如果空腹饮用，很可能会加重肠胃及肾脏负担，但与香蕉一样，其实只要不过量食用，一般牛奶当中蛋白质基本不会给身体造成多大的负担，有些人之所以在喝完牛奶以后，出现腹胀腹疼等问题，主要还是乳糖不耐受引起的，对于乳糖不耐受人群，建议还是尽量不要喝牛奶，可以选择酸奶。

既然空腹是可以吃牛奶、香蕉、鸡蛋等食物的，那么哪些食物是空腹不能多吃的呢？下面具体来说说。

空腹时，最好尽量少碰3类食物

1、高浓度的白酒

空腹喝酒的危害很大，特别是喝高浓度的白酒，伤害更深。

首先，空腹喝酒伤胃，酒精是一种刺激性食物，空腹喝酒会使得胃粘膜发生充血，水肿，甚至糜烂、坏死，引起急性胃粘膜病变甚至上消化道出血。

其次，空腹喝酒伤肝，酒精可以破坏肝细胞膜，影响肝细胞的代谢，使肝细胞水肿，坏死，脂肪变性。

另外，空腹喝酒还会损伤一线，使得胰腺组织发生自身消化，水肿，坏死，发生急性胰腺炎。

同时空腹喝酒还会对中枢神经系统、肾脏等造成伤害，空腹喝酒还会在短时间内降低血糖，轻者会导致暂时性的昏厥，严重的情况会危及生命。

所以说，一般最好不要喝酒，如果实在想喝，那么也最好不要空腹喝酒，先吃点东西垫垫胃，同时，喝酒也要适度。

2、柿子、山楂等含有鞣酸的食物

空腹不建议吃柿子、山楂等食物，特别是不成熟的柿子，主要是因为这些食物含有鞣酸、鞣红素等物质，在空腹的情况下，胃内胃酸浓度较高，如果人吃下柿子等食物，鞣酸就容易和胃酸、蛋白质等结合形成难以溶解的硬块，会导致人体出现一系列不适症状，比如胃痛、呃逆、恶心、呕吐等。如果长期空腹食用柿子等食物，可能会导致硬块越结越大，形成胃柿子石。

建议朋友们最好在饭后选择吃柿子等食物，以免对胃肠增加负担，同时也不要摄入过多，平时多选择清淡易消化食物，吃饭时注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。