咽喉炎|为何一到凌晨3、4点就早醒？中医直言：身体这2处“堵”住了咽喉炎

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人有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证优质充足的睡眠对人体而言是非常重要的，但是在现在生活中有一些人却经常饱受失眠或者是睡眠障碍的困扰，这样的话也会影响各项器官的修复和排毒，对于身体的影响都是比较大的。
甚至有人在每天的凌晨三四点就会早早醒来，难以入睡，这也让人感觉到非常的困扰，为什么会出现这种现象呢？

人每天要保证多长时间的睡眠比较好？人每天需要保证7-9小时的睡眠才能保持良好的健康状况。具体来说，成年人每天应该至少睡眠7小时，建议睡眠8小时以上，而老年人可能需要更多的睡眠时间。
睡眠不足会导致身体疲劳，还会增加患病风险。所以在生活中也是要注重保证优质充足的睡眠，以防给身体造成一定的伤害。

长期睡眠不佳，对身体有哪些影响？1. 免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，导致身体抵抗力下降，易于感染疾病。
2. 代谢紊乱：长期的睡眠不足会影响体内的激素水平，导致代谢紊乱，进而增加患上糖尿病和肥胖等疾病的风险。
3. 心血管疾病：睡眠不足会导致血压升高、心率加快、血糖水平增高等，增加患心血管疾病的风险。

4. 精神问题：睡眠不足会导致人们情绪不稳定，容易感到焦虑、疲劳、抑郁等情绪问题。
5. 影响性功能：睡眠不足会影响性激素水平，导致性功能下降。
6. 记忆力下降：睡眠是大脑重要的休息和恢复时间，长期睡眠不足会导致大脑功能受到影响，进而影响记忆力和学习能力。

所以说长期睡眠不佳对身体影响比较大，要注重及时改善，而在生活中如果每天一到凌晨三四点就异常醒来，可能是身体堵塞的表现，希望你别不在意。
为何一到凌晨3、4点就早醒？中医直言：身体这2处“堵”住了肝经堵了，丑时易醒
其实经络穴在中医当中也是占，最重要的部位，肝经也是在身体十二经脉上与丑时相对应，而丑时也就是所说的凌晨1:00~3:00 。
如果说肝脏功能受损，那么也会在这个时候异常醒来，从中医角度来分析肝脏藏血，人体在躺下的时候，血液也会储存在肝脏当中，如果肝脏出现堵塞的情况，那么这个时候血液循环受到一定的阻碍，也会伴随出现异常醒来的情况。

所以在凌晨1:00~3:00 ，如果经常异常醒来也是干净堵塞的表现，一定要尽早就医，检查治疗，学会保护肝脏，以防病症加重。
除了失眠多梦，肝脏病变还有哪些异常？
1. 黄疸：黄疸是肝脏疾病最常见的症状之一，它会导致皮肤、眼睛等处变黄，并伴随着食欲不振、恶心、乏力等。
2. 腹水：腹水是指在腹腔积聚大量液体，有肝脏疾病引起的腹水称为肝性腹水。腹水会导致腹部胀大、呼吸困难、食欲减退等症状。