“休息是为了要走更长远的路” ， 这句话大家都耳熟能详；社会多元又进步 ， 人所遭受的各种压力也非常大 ， 适度的休息的确收到调养身心 ， 舒解压力 ， 消除疲劳的功效 。 我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外 ， 其它的时间多在休息和睡觉 ， 其实它们是透过睡眠来保存能量 ， 睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一 。 上班族每天上午工作半天 ， 到了中午 ， 多半会感觉疲倦无力 ， 若能小睡片刻 ， 让身体充分休息 ， 下午就能恢复活力 。
美国哈佛大学心理学研究中心在有关人类睡眠效益的研究中 ， 将一百零五名实验对象分成有午休和没有午休两组来进行实验 ， 最后数据显示 ， 有午休一小时的人 ， 他们在下午的清醒度是早上九点的九成 ， 证明午休能让员工脑袋灵活的一整天；中医界亦提倡睡“子午觉” ， “子”是指夜间十一时至凌晨一时 ， “午”则是上午十一时至中午一时 ， 正是中午时分 ， 中医界认为午时睡午觉 ， 有益身体健康 。
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