衰老|女性衰老前，身体可能出现3大征兆，你若没有，恭喜，身体还年轻便秘

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衰老是谁都不愿意面对的，最为明显的就是女性，更加不愿意听到这个词语，女人们想尽办法延缓衰老的到来，但是，大自然的定律我们无法改变，但的确健康的生活方式会让你衰老得更慢一些，而当身体出现了一些明显的信号时，是身体开始衰老了，你该注意保养身体了。

女性衰老前，身体可能出现3大征兆，你若没有，恭喜，身体还年轻
1、月经不调

月经是女性的正常生理现象，也是女性成熟的标志，而当女人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，体内的雌激素水平降低，这时，月经可能会出现一些问题，可能会出现月经不调，经血量少，月经时间变短等一系列问题，这些可能都是开始衰老的信号，是子宫和卵巢功能衰退导致的，出现这样的问题，女性应该注意好好保养身体了。

2、头发变少
女性随着年龄的增长，身体内的雌激素水平下降，这时，可能会出现身体内分泌出现失调的现象，这时，肾脏功能也会降低，排毒功能变差，不能及时将毒素排出体外，肾脏功能下降，也会让人的毛发出现问题，脱发变得严重，新发也不会生长旺盛，甚至不会有新发长出，所以，当女人开始出现明显的头发变少，是身体开始衰老的信号，一定要引起重视。

3、开始便秘
女性随着年龄的增长，更容易出现便秘的现象，研究表明，女性的肠道会比男性更长，所以，女性普遍会出现便秘的情况，尤其是随着年龄的增长，肠道功能减退，蠕动能力变差，加上女性平时缺少运动，就会出现便秘的情况，因此，当女人开始频繁出现便秘现象，是身体开始在衰老的信号，一定要引起重视，如果便地得不到很好的解决，对身体健康也是非常不利的。

当女人开始出现以上3个征兆，是你开始衰老的信号，要引起足够的重视，健康的生活方式会让你身体更健康，衰老来得更慢一些。
1、要注意调整饮食
想要延缓衰老的到来，一定要积极地调整饮食，一些高脂、高油、高盐的食物平时要少吃，这会增加身体的负担，加速衰老。我们应该以清淡饮食为主，低油低盐，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗纤维食物更有利于身体的代谢。

2、积极地锻炼身体
想要延缓衰老的到来，平时一定要积极地锻炼身体，经常运动会提高心肺功能，促进细胞再生，是免费的“长寿药” ，爱运动的人，衰老的会更慢一些。
3、养成喝水的习惯
多喝水可以更好地促进身体内毒素的代谢，也会让你的细胞喝饱水，对身体健康更有益处，所以，女人要养成爱喝水的好习惯。

4、保持良好的心态
一个人的心态对身体健康来说太重要了，有着积极心态的人，看起来会比同龄人更显年轻，特别是女人过了中年以后，要学会调整自己的心态。
【衰老|女性衰老前，身体可能出现3大征兆，你若没有，恭喜，身体还年轻】祝您身体健康！