脾胃|养胃7怕，改掉一点，胃也少受伤胃病|山药|胃炎|营养膳食

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俗话说“十人九胃” ，现代生活中不少人都有小胃病，而胃病的日常养护非常重要，很多坏习惯都会引起胃不舒服，长此以往引起胃病。具体说来，胃有7怕：

“胃喜温不喜凉”“脾喜燥不喜湿” ，冷饮及其它冷冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害非常大。

冰凉的食物进入体内时，食物与人体温差较大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常如此，容易诱发慢性胃炎。

胃，是“守时”的消化器官，若不按时吃饭，胃酸没及时被食物中和，高酸状态易诱发消化性溃疡，如胃溃疡、十二指肠溃疡。

食物从胃排空，进入小肠，消化时间约2小时。若晚上吃饭太晚，吃完没多久就入睡，胃肠道没时间消化，容易导致消化功能异常。

吃饭太快，狼吞虎咽的方式，是很多上班族的通病。吃得太快，食物咀嚼的不够细，会对消化道产生较强的机械性刺激，易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；

同时，会造成胃功能下降，久而久之，就易引发消化道伤，甚至癌变的可能。

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。

【脾胃|养胃7怕，改掉一点，胃也少受伤】很多患胃癌、食管癌的人，多数都喜欢吃非常烫的食物，刚出锅的食物就进入胃里，很容易损伤胃黏膜。

胃的容量是有限的，若吃得太饱，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管、胰管等相对狭窄、梗阻，易造成消化功能紊乱。

“十人九胃病” ，现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药，忍一忍，不会太在意。

但很可能“小病忍成大病” ，若胃不舒服，不要忽视，这是身体在报警，及时就医，对症治疗。

刚吃完饭就坐着，容易使胃肠蠕动功能减慢。若吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，会影响消化，也会降低工作效率。

那么经常吃哪些食物可以养胃呢？

小米是五谷之首，小米粥也一直是养胃粥的代表。《本草纲目》记载：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。 ”

小米入脾胃两经，能健脾和胃，调补胃气，对于有脾胃气弱、消化不良、反酸胃胀、脾虚久泻、胃病胃炎问题的人来说，都可以经常喝点小米粥来养胃。

《神农本草经》中提到， “山药补中，益气力，长肌肉” ，这里“中”是中焦脾胃的意思，山药是健脾养胃的要药，能补益中焦脾胃之气。山药归脾胃经，所含汁液比较浓厚，所以山药还能用于养脾胃之阴，滋润脏腑。