水果与维生素片哪个营养价值更高水果和维生素片哪种营养更高

水果与维生素片哪个营养价值更高
水果和维生素片对比一定是维生素片的维c含量更高，可是比较之下水果的营养使用价值更高。大家常说的一句话就是多吃水果可以填补维生素，但比较之下，假如是填补维生素的话还是维生素片里边含维生素更高。如果就营养成分而言。新鲜水果里面的营养价值更高，除开维生素之外还有一些膳食纤维素以及其它的营养元素是单一的维生素片，没有的。
人体内绝大部分的维生素都是可以用水果蔬菜去摄入。因为维生素在身体里边不可以生成。因此基本都是靠从外部摄取蔬菜水果，水果是摄入维生素的来源。平常要不是很严重的维生素缺乏症，可以不独立填补维生素，只需适度吃水果蔬菜，吃饭不挑食不挑食就能够确保维生素摄入，但由于不良饮食结构，造成大部分人都是根据自己的需求过来吃物品，而非依据食物的营养使用价值，这就容易出现欠缺维生素的情况。
并不是很严重的欠缺，能通过饮食搭配调整，可是很严重的欠缺维生素组合，饮食搭配调整的时候也要适度填补维生素片，有的人水果蔬菜之中的维生素吸收不太好，那就需要通过这个维生素片中药制剂来补。除开维生素以外，新鲜水果里边还带有其它的营养成分，例如生物类黄酮胡萝卜素等，这种营养元素全是身体碳酸盐的源头，能保持身体酸碱，这也是维生素片所不具备的。
【水果与维生素片哪个营养价值更高水果和维生素片哪种营养更高】并且水果蔬菜里边的膳食纤维素能够促进身体胃肠蠕动，可以起到协助肠胃大便的功效，还可以缓减蛋白质和脂肪的吸收。每日适当吃水果蔬菜，有一定的抗癌功效，同时也可以减少心脑血管疾病的机率，及其风湿病冠心病这种比较严重症状，都有一定的抵抗力。而且平时或是多吃些水果蔬菜，营养成分更高。

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