带鱼|入夏养心是关键，少吃肥甘厚腻，建议吃这8样，健康过夏，少生病( 六 ) 芹菜|土豆|辣椒

美味既成美味好吃的土豆早餐饼就做好了
桂圆

桂圆既能益气又能养血，既能健脾又能养心，非常适合日常滋补。桂圆味甜好吃，有些人捧起桂圆就放不下，一吃就是几十粒。

推荐食谱：【桂圆膏】所需食材：桂圆白糖西洋参1、准备适量的干桂圆，先把桂圆给一个个的剥开，然后再取出里面的桂圆肉，这个过程要有耐心，一个个的给剥下来

2、全部剥下来之后，再取出果肉，用剪刀一个个的剪开，把里面的果核给取出来。取出来的果肉直接放进盆中备用果肉要一个个的弄出来
3、果肉全部弄出来之后，然后再放进盆中，倒入清水，多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了，洗净的果肉放在控水的篮子里面控干表面的水分

4、果肉全部都洗净之后然后再放进绞肉机里面，启动打成泥状，尽量多打几次这样打得比较细腻一点
5、准备一些西洋参，直接放进研磨机里面，然后再启动，打成粉末状，弄好之后再倒入碗中备用

6、弄好的西洋参粉末倒进桂圆肉泥里面，充分的搅拌均匀，然后再添加适量的白糖，再次充分的搅拌均匀放在一边备用

7、接下来准备6个小碗，将弄好的桂圆肉放进6个小碗里面均摊到里面然后在中间戳一个小洞

8、锅中烧水，放入一碗蒸米饭，然后再弄好的桂圆膏放在上一层的蒸屉里面，盖上笼布然后再盖上盖子，中小火蒸36小时每6个小时换一次蒸米

9、蒸好之后取出整个时候桂圆肉已经很黑了；放入一个无水无油的玻璃容器里面，随时随取特别的方便

挖出一勺直接放进杯子里面倒入开始冲开就可以喝了
花生米

花生米有“长生果”的美誉，营养丰富，还有“植物肉”、“素中之荤”之称，足以说明它的营养价值。炒花生米，做法简单，是父辈们的经典下酒菜，吃起来香酥可口，可以当作零食吃。

推荐食谱：【盐焗五香花生米】所需食材：花生米调味料：花椒八角麻椒盐1、准备适量的新鲜的花生米，先把花生米给清洗一下，然后挑拣一下，烂掉的坏掉的都给挑拣出来

然后再把花生米放进开水里面浸泡
2、花生米放进水中浸泡2小时左右，将花生米给完全泡开，泡透
3、花生米泡好之后再次清洗两遍，洗净之后然后再把花生米给捞出控水。
4、控干水分再放进碗中添加一些盐再添加一些五香粉，还可以添加一些胡椒粉，充分地搅拌均匀，放在一边腌制30分钟左右使其充分入味

5、锅中放入盐然后再放入花椒八角麻椒，小火慢慢地炒，一直炒到能够闻到大料的香味就可以了

6、接下来将泡好的花生米放进盐巴里面，小火慢慢地炒。开始花生表面裹满盐巴，慢慢地炒，炒到花生焦黄，之后再继续炒，炒到花生米听到噼里啪啦的响声就可以了
7、花生米炒到完全熟透，大概需要10分钟左右的时间，然后再盛出，把里面的盐巴给过滤出来然后再把大料挑拣出来

【带鱼|入夏养心是关键，少吃肥甘厚腻，建议吃这8样，健康过夏，少生病】美味既成美味好吃的盐焗五香花生米就做好了