终于找到脂肪肝的“真凶”了，做好这4件事，保护好肝脏 _健康小知识

【终于找到脂肪肝的“真凶”了，做好这4件事，保护好肝脏】肝脏疾病的种类较多，无论哪一种疾病出现，或轻或重都要足够重视，以免轻微的病变不断发展增加治疗难度。
很多人却放纵自己存在坏习惯，不良习惯养成之后肝脏受到损伤，可能会引发疾病，像熟悉的脂肪肝就容易出现，在发病期间会有疲劳乏力、食欲减退、肝区隐痛现象。
因此，要找出脂肪肝的真凶，通过正确的方式来应对。

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导致脂肪肝出现的原因多种多样，例如过度肥胖没有减肥、经常大量喝酒、身体营养不良、药物错误使用、短时间内快速减肥，这些情况都会增加脂肪肝的患病率。
因此，要从诱发疾病的源头出发做好预防措施，才能让肝脏保持功能正常。
保护肝脏要注意什么？
1、远离酒精
要让肝脏维持健康，远离酒精很重要。现在很多人都有饮酒行为，而酒精获取过多会让肝脏受到损伤，肝脏细胞变性，坏死，各种不良症状明显。
因为酒精获取之后需要在人体肝脏进行代谢，会产生有害物质进而引发肝脏疾病。为了避免这种情况带来影响，需要在保护肝脏的过程中做到滴酒不沾。

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2、规范用药
为了肝脏保持功能正常，需要用药来治疗疾病应该谨遵医嘱，通过用药方法正确让疾病改善，同时避免身体重要器官受到损伤。
很多人没有注意用药规范，在用药过程中存在不合理的行为，不控制剂量，药物胡乱搭配使用，可能会损伤肝脏细胞，是部分人中毒性肝炎，脂肪肝出现的原因。
而避开这种行为，通过正确用药可以控制疾病发展，同时保护好肝肾。
3、认真减肥
注意身材的管理，认真减肥是远离肝脏疾病的关键。
很多人身体明显发胖，在肥胖之后体内脂肪物质堆积，容易浸润肝脏导致脂肪肝出现，可以避开这种不良行为，通过控制体重来维持身体健康，不只是提高肝脏功能，避免脂肪肝出现，还可以让慢性疾病远离，否则肥胖后血糖、血脂、血压等指标会变化，慢性疾病入侵又不断发展，身体无法保持健康状态。

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4、健康饮食
要保护好肝脏营养物质要满足需求，维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等及时获取，才能在营养全面提供后提高抵抗力，同时保护好重要器官。
很多人肝脏发生病变，有脂肪肝不断发展是因为长时间饮食不恰当，有过度节食行为，会在营养缺乏的情况下免疫能力下降，还容易让肝脏受到损伤。
而避开不良行为，在饮食过程中注意规律，荤素搭配合理，营养自然可以满足需求。