近视|散光都是作出来的，避开这4点缓解散光加深近视

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我们很多家长只重视孩子是否近视，却经常忽视了散光的问题，有散光的孩子在用眼时需要动用更多的调节，所以更容易消耗我们的远视储备，加速近视的发展。如果你提早对散光有一定的了解，也许近视不会来的那么快。

散光主要来源于我们的一个角膜散光，在日常生活中我们尽量避免对角膜的挤压，所以下面这几件事尽可能要减少。

首先第一不要趴着睡，那如果长时间趴着睡呢，眼睛处于被挤压的状态，时间长了眼球容易变形，挤压角膜引起散光。

第二不要揉眼睛，在揉眼的过程中，角膜被挤压，眼球在移位，如果眼睛痒了呀，可以闭上眼睛，让眼球多转动几下，或者把手掌搓热，然后敷在眼睛上，就会舒服很多。

【近视|散光都是作出来的，避开这4点缓解散光加深】第三，不要眯眼看东西，有散光的孩子，家长没有及时配镜，孩子习惯性的眯眼看，上下眼睑会共同的受力挤压着我们的角膜，不仅造成严重的视疲劳，还会引起散光加深的可能。

第四，不要总是低头斜下方的去用眼，长时间的低头读写上眼睑会对我们的角膜施加压力容易引起散光的变化，我们可以把视线从斜下方移到水平的方向，可以让孩子尽量使用阅读架去平视绘本。

最后分享一个随时随地缓解散光的方法，努力睁大眼睛，把黑眼球露出来数十下，坚持坚持，再坚持十秒过之后，然后眨眨眼睛休息一下，接着继续重复，每次三组，每天三次，但是不要低头，一定是平视，散光操最主要的目的就是让我们的角膜减压放松的过程，按照上面的训练之后，两个月之后再去复测一下，记得把好消息告诉我。

最后来看看你是否有散光，我们做一个简单小测试吧

距离60厘米看这张图，先右眼看，再左眼看，如果你测试的时候发现明显有些地方的线条要比其它的要黑一点，细一点，清晰一点，那就说明你的眼睛存在散光。
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