提高宝宝运动能力，这个动作很有效，不试下怎么行？ _健康小知识

丁香妈妈的后台，经常有新手妈妈提问：
宝宝四个月了还不会翻身，有什么办法吗？
宝宝的头好像睡扁了，能不能纠正呢？
有什么方法让我的宝宝早点学坐呢？
……
虽然「三翻六坐，七滚八爬」真的急不来，但是丁妈很想大吼一声，不如从「Tummytime」开始啊！
什么是「Tummytime」呢?这是一种洋气的说法，简单说就是让宝宝醒着的时候多趴趴。 Tummy是肚子的意思，在宝宝清醒的时候，爸妈们可以帮宝宝翻过身来让他趴着，肚皮朝地，这就是「Tummytime」。
「Tummytime」
真的有用吗？

文章图片
图片来源：视觉中国
「Tummytime」的时候，很多新生宝宝会自然地尝试着抬起头，看看周围新鲜的环境。到宝宝3、4个月的时候，一般就可以长时间抬头了。
这样一来，宝宝肩颈部的肌肉就得到了有效的锻炼，接下来学会翻身、爬行、以及用胳膊支撑起上半身都是小case啦！
而且有个附带的好处就是，趴着而不是躺着，宝宝睡平的后脑勺就更容易长圆乎了，头型也会更漂亮。
什么时候可以开始
「Tummytime」？

文章图片
图片来源：站酷海洛
美国儿科协会的专家说，从医院抱回宝宝后就可以开始「Tummytime」啦！
只要宝宝醒着的时候，就可以让他在宝爸宝妈的看护下趴着，丁妈自己会选择在换完尿布，或者宝宝刚睡醒的时候让宝宝趴着，一般换了一个新姿势，宝宝都会特别好奇和开心。
最好不要在喂奶后就开始「Tummytime」哦，因为宝宝胃部没有发育好，容易吐奶。（不说了，过来人你懂的。）
【提高宝宝运动能力，这个动作很有效，不试下怎么行？】每次多久合适呢？

文章图片
图片来源：视觉中国
刚开始「Tummytime」的时候，每次3～5分钟就可以了，每天可以2～3次，等宝宝稍微长大点后，宝爸宝妈们可以适当将时间延长。
给大家分享个经验，丁妈家小宝3个月的时候，每次可以做8～10分钟啦（骄傲脸）。
宝宝不喜欢「Tummytime」
怎么办？

文章图片
图片来源：视觉中国
嗯，这个问题丁妈也遇到过，不过，宝爸宝妈可不要轻易放弃哦。
Tummytime可以通过母婴、父婴的身体接触开始，趴在父母胸口，大人的心跳声可以舒缓宝宝的情绪，帮助宝宝更快适应这个动作。
刚开始可以先试着让宝宝趴在爸爸妈妈胸前3～5分钟，要是宝宝又哭了，爸妈可以尝试垫高上半身，半躺着，或者缩短时间，先试着放1～2分钟，然后慢慢地延长时间。
如果宝宝哭闹得厉害，最好马上就停下来，抱抱哄哄，等宝宝心情好点的时候再试试。
如果宝宝只是趴着不抬头，爸妈们可以让宝宝趴在你的肚子上，然后跟宝宝说说话互动一下，慢慢地，宝宝就会试着抬头啦！
另外，宝宝容易气馁，在「Tummytime」的时候，爸妈们也可以看着宝宝的眼睛，轻轻地哼首歌给他听，帮他加油打气，也可以在周围放上宝宝喜欢的玩具，和他一起玩。
丁妈再来分享个经验：如果宝宝哭闹的话，爸妈们可以陪宝宝一起躺下来，让宝宝看到你的脸，还可以拿拨浪鼓之类的玩具逗他，让宝宝慢慢地适应并享受「Tummytime」。
「Tummytime」安全吗？