香蕉和它是绝配，坚持一周喝2、3次，肚腩变小，排出黑臭宿便 _健康小知识

其实很多女性的肚子都是大肚子，只不过我们在站起来的时候是要把肚子收起来的，这样看起来前凸后翘的很好看。有的上厕所很长时间，这往往就是便秘的痛苦了，今天营养师大乔给大家推荐一款食材，香蕉和它是绝配，坚持一周喝2、3次，肚腩变小，排出黑臭宿便，它就是酸奶。香蕉中含有果胶质与欧力多寡糖，具有很好的润肠通便、整肠的作用，还可以促使肠胃蠕动，从而改善便秘。另外，酸奶可以维持肠道正常菌从平衡，防止病菌进入肠道，促进蠕动，防治便秘。香蕉和酸奶搭配在一起，坚持一周喝几次，排出黑臭宿便，别错过。
香蕉酸奶棒冰

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By丸子小食
配料：
香蕉适量、酸奶适量、饼干适量
烹饪步骤：
【香蕉和它是绝配，坚持一周喝2、3次，肚腩变小，排出黑臭宿便】1.把香蕉切成两半，继续对半切。

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2.用木棍插进香蕉内，最后得到4根香蕉棒。

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3.继续用酸奶一层层盖住香蕉棒。

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4.记得把酸奶一层层铺好，然后撒上各种颜色饼干屑。

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5.将香蕉饼放入冰箱冷冻即可。

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烹饪小贴士：
香蕉的具体挑选的方法如下：1．观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。 2．手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。 3．口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。