一道驱寒祛湿与强身健体的营养大菜

胡萝卜含有丰富的维生素C能加强机体免疫力 , 淡化面部黑斑 , 让肌肤更加美白莹透 。 胡萝卜中的叶酸 , 能减少冠心病发病因素 。 高血压者饮胡萝卜汁后 , 有很好的降压作用 。 众所周知胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素 , 具有促进眼内感光色素生成的能力 , 并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力 , 也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥 。 对孩子得眼睛特别有好处 。 这么好的蔬菜竟然有好多小朋友不喜欢吃 , 感觉是家长的做法有浓郁的胡萝卜味道才会使小孩子不喜欢 。 都知道羊肉和胡萝卜很配 , 不光营养互补懒味道也会互补哦 , 这道羊肉焖胡萝卜可是味道超级棒的哦 , 还可以保护小朋友的眼睛 , 增加抵抗力 。。。
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材料 。 胡萝卜 , 羊腿肉 , 葱 , 姜 , 盐 , 老抽 , 花生油 。
做法 。
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1 , 胡萝卜和羊腿肉切块备用 。
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2 , 锅里加入花生油放葱姜爆香 。
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3 , 下入羊肉煸炒 , 炒到发白时加入一点老抽 。
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4 , 加一些水改小火慢炖约40分钟 。
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5 , 然后加入胡萝卜 。
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6 , 小火焖熟即可 。
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7 , 装盘即可 , 馋到了吗 。。。
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峰儿话语 。
一道驱寒祛湿与强身健体的营养大菜】其实我在菜中还加有骨头汤 , 不加也可以 。