熬夜是最起痘痘的了 。 这不 ， 小编的脸上也起了好多痘痘 。 话说 ， 起痘痘是因为上火 ， 因为我们的皮肤的油脂分泌比较多 ， 导致一些细菌或者是一些真菌在表面分解这些油脂 ， 然后使这些油脂分解成酸 ， 酸会刺激我们的毛囊 ， 角化异常 ， 接着我们的脸上就会起了很多痘痘 。 今天营养师大乔给大家推荐这食材 ， 别错过这食物 ， 祛湿排毒 ， 不长痘 ， 通体舒畅一身轻！它就是紫薯 ， 吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。 紫薯含有大量药用价值高的花青素 ， 是我们人体的清除剂 。 今天给大家准备了紫薯牛奶饼 ， 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
紫薯牛奶饼

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By髅小彬
配料：
紫薯1个、面粉50克、牛奶150克、白糖15克、植物油1匙
烹饪步骤：
1.紫薯去皮切片 ， 蒸至筷子轻松穿透

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2.取出压泥

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3.放入面粉和白糖

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【别错过这食材，祛湿排毒，不长痘，通体舒畅一身轻！】4.倒入牛奶 ， 这一步的牛奶量可以根据实际情况调整

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