|瘦了40斤才知道的惨痛教训,减肥中这5个坑,很多人不知道( 二 )
减肥的关键是控制热量差 。 在保障基础营养的前提下 , 适当的控制饮食 , 才是健康减肥的关键 。 我之前就算节食反弹后才后悔了 , 要是早点学营养学 , 就不用乱折腾了 。
PS:我是营养师姚小谦 , 累计帮助20万人成功减肥 , 我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货 , 领取的人比较多 , 点赞收藏关注我 , 评论回复“1” , 找我领取 , 我会免费发给你 , 让你少走更多弯路!
- |体重轻了不代表瘦了,出现这4个信号,才是减肥成功的标志
- 运动|瘦了47斤才知道,5招能让你体重不断下降,轻松穿上迷人小裙子
- 饮食|早餐3不吃、午餐2不吃、晚餐1不吃,我瘦了40斤,不再自卑!
- 燃脂|早餐怎么吃才能高效减脂?4个方法抓住早上黄金燃脂期,让你暴瘦
- 玉米|能量补偿,影响减肥效果,科学安排运动量,才能控制体重
- 新陈代谢|瘦了47斤才知道,9个提高代谢的方法,逼自己在夏天瘦下来
- 睡眠|为什么你轻断食没有效果?我瘦了40斤,弄清楚这5点,快速掉秤!
- 大肠癌|1天3次大便和3天1次大便,哪个才是大肠癌?这6个症状是肠癌警报
- 易胖体质|易胖体质瘦了64斤才知道,7个方法养成怎么吃都不胖的易瘦体质
- 运动|我减了40斤养成易瘦体质,这7个控制体重的小窍门,简单实用