|瘦了40斤才知道的惨痛教训,减肥中这5个坑,很多人不知道( 二 )



减肥的关键是控制热量差 。 在保障基础营养的前提下 , 适当的控制饮食 , 才是健康减肥的关键 。 我之前就算节食反弹后才后悔了 , 要是早点学营养学 , 就不用乱折腾了 。

PS:我是营养师姚小谦 , 累计帮助20万人成功减肥 , 我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货 , 领取的人比较多 , 点赞收藏关注我 , 评论回复“1” , 找我领取 , 我会免费发给你 , 让你少走更多弯路!