早餐炒几块当汉堡吃，简单又好吃，给孩子做点心就好了 _健康小知识

【早餐炒几块当汉堡吃，简单又好吃，给孩子做点心就好了】几乎每周，我都会按顺序制作牛排、猪肉、牛肉和鸡肉。一次够一周，装在塑料袋里，在冰箱里冷冻，然后带回家。早餐炒几块当汉堡吃，或者切成小块蘸番茄酱吃，既简单又好吃。给孩子做点心就好了。我自己通过减少油、盐和盐来制作。健康和卫生得到保证，您可以放心食用。与猪肉和牛肉相比，鸡胸肉有其自身的优势。比如价格合理，口感柔软。鸡胸肉含有丰富的蛋白质，易于消化吸收。它的脂肪含量非常低，减肥的人可以享用。练鸡排很简单，裹上面包糠，入平底锅煎。外皮酥脆，内里柔软，味道非常好。它不需要太多油，而且非常美味。如果你喜欢它，你可以尝试一下，做一些，然后把它们放在冰箱里作为早餐。香煎鸡排

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【配料】鸡胸肉、大葱、姜、盐、胡椒粉、酱油、淀粉、面包糠【具体方法】1、鸡胸肉用水清洗几次。去除表面面板被清洁。如果您购买冷冻鸡胸肉，请在加工前在室温下解冻。 2、鸡胸肉厚不好吃，可以一分为二。 3.用刀背在鸡肉的切面上来回敲打数次，使鸡肉松散，以免鸡肉变硬。 4.将加工好的鸡胸肉放入锅中，加入葱、姜、盐、酱油和胡椒粉调味，挤匀。 5.加入2汤匙淀粉、玉米淀粉、马铃薯淀粉和马铃薯淀粉。一切安好。添加淀粉可以减少鸡肉在加热过程中过多的水分流失，使炸出的鸡肉更柔软。 6.完全抓住淀粉和鸡肉和腌料1小时。 7.准备一个稍大的盘子，倒入面包屑。加入腌制好的鸡胸肉，两面都裹上面包屑。 8.热锅倒入少量油，烧热，将鸡胸肉放入锅中，中小火交替煎鸡胸肉，煎的过程中盖上盖子，加快煮熟的鸡胸肉。减少水分蒸发。煎至两面金黄即可出锅。 9、切小块趁热吃，特别香。或者浸泡在番茄酱中，孩子们赶紧吃饭。