西红柿|10大最健康的食物，西红柿上榜，第一是公认的健康水果，建议了解( 四 ) 红薯|苹果|豆腐

8、接下来把花生米放进调好的料汁里面，然后再放入大蒜小米辣之后再放入香菜碎搅拌均匀放在边腌制2小时就可以吃了
美味既成美味好吃的醋泡花生就做好了。
花菜

花菜是一种比较健康的食材，很多营养专家都推荐吃花菜，菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱的人。

推荐食谱：【干锅花菜】所需食材：花菜肉青椒红椒葱姜面粉调味料：盐鸡精生抽白糖1、准备一棵新鲜的花菜，先把花菜给掰开，然后再把花朵一朵朵的弄开，之后再把花菜的根部也切成薄片，
2、将弄好的花菜花朵直接放进盆中添加一些盐，再添加一些面粉，淡盐水有杀菌的作用，面粉水有很强的吸污能力，然后再倒入清水多清洗几遍，花菜容易藏污纳垢，清洗干净之后再捞出控水备用

3、接下来准备一些三分肥七分瘦的猪肉，先把猪肉洗净，然后再切成薄片，尽量切得薄一点，之后再放入碗中备用
4、准备一些大葱切成葱花再准备一些大蒜，切成蒜片之后准备一些青椒红椒，洗净之后去籽去蒂，然后再切成辣椒丝，切好的辣椒丝盛入碗中备用

5、锅中烧油放入控干水分的花菜炸一炸，小火慢炸，炸至断生的时候再盛出，炸花菜的时候防止溅到身上盖上盖子
6、起锅烧油放入肉片煸炒，炒出里面的油脂，然后再继续炒，煸炒出里面的油脂，炒到肉片微微焦黄然后再放入葱姜炒香，接着再放入豆瓣酱继续炒香味炒出红油
7、炒入味的时候然后再放入炸熟的花菜，之后再继续炒一炒，炒均匀之后再添加盐鸡精生抽白糖提鲜，

8、翻炒入味之后然后再放入青椒红椒，之后再放入花椒油，继续给炒一炒，炒到辣椒断生直接给盛出美味好吃的干锅花菜就做好了
豆腐

俗语云:\"鱼生火肉生痰青菜豆腐保平安.\"说明了豆腐的食用价值.千百年来豆腐的确是我国食品中的一颗灿烂明珠被誉为\"国菜\"之美称.

推荐食谱：【韭菜烧豆腐】所需食材：韭菜豆腐肉葱姜蒜辣椒调味料：盐鸡精蚝油生抽1、准备一块豆腐，先把豆腐给清洗一下，然后再把豆腐切成大小均匀的豆腐块，之后再切成均匀的豆腐片切好的豆腐片直接放进盘子里面备用
2、准备一些生姜，洗净之后拍碎然后再剁成蒜蓉，再准备一些大蒜，拍碎再剁成蒜蓉，最后再准备一些小米辣切成小米辣碎放入盘中备用

3、准备一把韭菜，先把韭菜给清洗一下，韭菜的根部比较脏，可以多清洗几遍，然后再把韭菜的根部给切掉，之后再将韭菜切成长短均匀的韭菜段，切好的韭菜段放入盘中备用
4、准备一些四分肥六分瘦的猪肉，先切成肉片然后再剁成肉末，不要剁得太细腻了，不然吃起来没有颗粒感，剁好的肉末放入碗中备用

5、准备一个小碗，提前调一个料汁，往碗中添加盐鸡精蚝油生抽再添加半碗清水，充分地搅拌均匀，放在一边备用
6、锅中烧水添加半勺生抽可以调色，然后再放入一些盐增加底味，大火烧开再放入豆腐片焯水，小火慢煮，经过煮过的豆腐，比较紧致，吃起也比较劲道豆腐煮过之后然后再捞出控水备用
7、起锅烧油放入肉末炒一炒，小火慢炒，炒出里面的油脂，然后再继续炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到肉末微微焦黄的时候然后再放入葱姜蒜辣椒炒香，