牛奶|多家医院联合呼吁：停止食用厨房“2素食”，小心肝脏“烂如渔网” 儿童健康

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肝脏作为人体最主要的“器官” ，能很好的维持身体内的平衡。
但是，肝脏又极易受到损伤，稍微不注意，就容易诱发肝脏“病变” ，尤其是在饮食上。

多家医院联合呼吁：停止食用厨房“2素食” ，小心肝脏“烂如渔网”
生姜
姜是一种必不可少的调味品，炖肉、炒菜、煲汤都是需要姜来提味去腥的，姜还有发汗解表温肥止咳的效果。
但是，姜的存放并不容易，稍不注意就容易“变质” ，很容易产生一种有害物质，那就是“姜黄素” 。
黄樟素作为“致癌”物质，在身体中经过代谢转化为活性致癌物质，会直接作用于肝脏，危害到肝脏的健康。

木耳
木耳中富含大量的营养元素，还有含有抗肿瘤的活性物质，所以经常吃木耳也是对身体有很大的好处的。
但是，木耳在食用之前是需要泡发的，可是如果稍微不注意，泡发的时间超过30分钟，就会慢慢的滋生“细菌” 。
尤其是椰毒假单胞菌，它的产物“米酵菌酸”会损害到肝脏的健康，加重肝脏的负担，从而损害到肝脏的健康。

肝脏病变后，身体会有3种典型表现：
1、肝掌：
肝掌俗称就是朱砂掌，就是大拇指和小拇指根部出现了片状充血或者有红色的斑点，初期会成为白色后期成为红色，但是掌心颜色还是正常的。

2、黄疸：
黄疸指的是体内的胆红素超过了人体的正常指数范围从而引起的，主要是干细胞受损，胆汁进入了血液中从而造成了胆红素升高。
主要表现为皮肤呈现柠檬色和褐绿色。

3、指甲竖纹：
肝不好还有最明显的表现就是指甲出现横纹，表现为直接根部到指尖出现了深深浅浅的竖纹，这主要是肝脏的毒素排泄不出来堆积在体内，从而造成了指甲产生了竖纹的发生。

养护肝脏健康，日常坚持3件事：
多补充营养

多运动
平时多运动是最助于身体健康的，肝脏不好的人平时可以多注意有氧运动像瑜伽、慢跑、游泳等都是有助于肝脏健康的。
这是因为有氧运动有助于促进身体的新陈代谢，使得身体的毒素快速的排除体外，维护肝脏的健康。
不过要注意的是应该避免剧烈运动这是因为剧烈运动会导致血液堆积在四肢，就会造成流经肝脏的血压减少从而导致肝脏不能正常运转，从而造成肝脏的损伤。

多喝水
现在天气也是非常的炎热，就会造成口干舌燥，不过现在很多的饮料慢慢的占据了人们的生活，各式各样的诱惑也是确实大。
不过多喝饮料就会造成肝脏的损伤，这是因为饮料中富含大量的糖分会造成肝脏的损伤。
【牛奶|多家医院联合呼吁：停止食用厨房“2素食”，小心肝脏“烂如渔网”】多喝白开水可以促进身体新陈代谢诶把毒素带出体内，从而减少毒素在体内堆积减少肝脏压力，维护肝脏的健康。