体内血糖升高，睡觉就能知道？睡觉若出现4个异常，还请提高警惕！ _健康小知识

今年56岁的汤伯伯，最近出现了下肢无力、手脚麻木的情况，并且还伴随有疼痛问题；汤伯伯一开始以为是自己年龄大了，身体出现小毛病很正常，所以就没当回事。但是最近疼痛感是越来越严重，汤伯伯的老伴就带着他去医院检查了一下。谁曾想，检查结果显示汤伯伯的空腹血糖最低才8.3毫摩尔每升，最高达到了13毫摩尔每升；餐后血糖最低15毫摩尔每升，最高29毫摩尔每升，已经处于严重超标，因为长期的血糖水平过高，这才导致汤伯伯出现手脚麻木等情况。

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■夜里睡觉出现4个表现，可能是体内血糖飙升了：
●睡觉时感到虚弱饥饿：
日常生活中，若是你平时晚饭吃得不少，那么睡觉时身体并不会出现饥饿感；不过若你最近吃完东西依旧感到饥饿，那么就需要警惕血糖代谢问题，当身体内的血糖无法被有效利用时，身体就会产生饥饿感。
●皮肤出现瘙痒不适感：
日常生活中，糖尿病的早期症状之一就是皮肤瘙痒；由于体内血糖水平过高，从而让皮肤出现高糖症状，皮肤会变得干燥，当遭遇外界刺激后就会引起皮肤瘙痒。
●睡觉时感到心慌冷汗：
日常生活中，当天气变冷时，身体会消耗较多血糖来满足身体需求，所以在夜里睡觉时，对于血糖的依赖就比较多，这个时候若血糖偏低，那么就可能会出现睡觉冒冷汗、感觉到心慌等问题。
●失眠尿多、起夜频繁：
日常生活中，体内血糖升高的典型症状还包括起夜尿多、失眠等；这是由于体内血糖不断升高，导致肾脏能力下降，没办法重吸收水分和大分子物质，从而就会引起频繁起夜的问题，甚至在尿液中还会出现大量泡沫的情况。

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■除了服用药物， 3招也能帮你降低血糖：
●喝茶：
日常生活中，对于糖尿病患者而言，不可触碰果汁和糖水，可以把碳酸饮料、果汁等替换为喝茶；在茶叶里含有着很多成分，比如蛋白质、茶多酚等等，能够给我们的身体补充足够水分，并且喝茶还能够在一定程度上缓解糖尿病症状。
●进行有氧运动：
日常生活中，通过适当的有氧运动，能够帮助降低体内的血糖水平；并且有氧运动相对来说，运动量较低，比如骑车、游泳等等都是比较适合糖尿病患者的体质，并不会给患者带来较大负担，并且对患者的心肺健康也十分有利。
【体内血糖升高，睡觉就能知道？睡觉若出现4个异常，还请提高警惕！】●注意吃饭的顺序：
日常生活中，若是想要保持血糖稳定，那么对于吃饭的顺序也是需要注意的，不仅需要注意控制对糖分的的摄入，同时还需注意控制对辛辣食物的摄入。所以对于糖尿病患者而言，吃饭可以先喝汤，然后是青菜、肉类、米饭、水果等等，不要一开始就吃水果，很容易会让果糖吸收后导致血糖快速升高。
TIPS：糖尿病患者能不能吃水果？
日常生活中，相信对于糖尿病患者而言，痛苦的是不能够吃自己想要吃的食物，一直以来就流传着糖尿病患者不能吃水果的说法。主要原因是由于水果中含有较高的果糖成分，然而除了果糖以外，水果内还含有很多的维生素，对我们的身体也是有好处的。所以若是你的血糖被控制在正常范围内，还是能够适当吃点糖分较少的水果。

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结语：现如今我们的生活条件越来越好，还需多重视我们的身体健康，若是身体出现了问题，那么还请及时就诊；平时还请养成良好的饮食习惯和生活习惯，积极参加运动锻炼，定期进行体检。