睡到凌晨，嘴巴容易发干是怎么了？是因为体内缺水？有这4种原因 _健康小知识

一旦出现口干舌燥，绝大多数人都会认为是缺水导致的，可回过头一想，明明喝了不少的水，但为什么晚上睡觉容易口干，特别是睡到凌晨，这种现象要更为严重，难道不是因为缺水吗？

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晚上睡觉容易口干，只是因为缺水吗？
其实，对于偶尔出现睡觉口干的人群，特别是人在睡眠过程中，机体会通过呼吸、出汗、打呼噜、长期用嘴巴呼吸等，诱发口干，这时候通过补充适量的水，会有缓解的作用。
但并不是长期出现睡觉口干，若持续时间较长，大家要考虑下其他的因素了，如以下这几种：

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长期睡觉口干的主要因素1：饮食方式不对
这里特指的是夜宵或晚餐，若你偏爱重口味，睡觉之前喜欢吃快餐，机体会反映出很强烈的不适感。
如吃饭后喝水量突然增加，是在暗示你吃得过咸了，机体需要补充更多的水分来中和钠含量；糖分摄入量超标，吃过多的甜食同样会带走机体内的水分，饮水量随之增加。
如果你有类似的饮食习惯，希望你改改了，健康的晚餐对睡眠质量以及身体健康至关重要。

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长期睡觉口干的主要因素2：血糖升高
众所周知，无论一型糖尿病患者还是二型糖尿病患者，都可能会出现三多一少症状，即多渴、多尿、多食，体重减少。即便是睡觉之后，由于血液中的血糖指标过高，渗透压失衡，导致机体大幅度缺水，迫使糖尿病患者多饮水，也是有可能导致口干的。
所以，当你晚上睡觉和白天都出现口干，要警惕相关疾病，积极去医院检查。

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长期睡觉口干的主要因素3：有炎症反应
有数据显示，我国过敏性鼻炎患者超2.4亿，随着环境、自身免疫力、遗传等多种因素下，患过敏性鼻炎的人群还在逐年上升。若你自身有该疾病，要注意过敏源，若炎症发作，鼻甲肥大阻碍到睡眠中的呼吸，无奈之下，在长期用嘴呼吸后，会出现明显的口干。

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长期睡觉口干的主要因素4：肝火旺盛
【睡到凌晨，嘴巴容易发干是怎么了？是因为体内缺水？有这4种原因】在中医上认为，肝火旺盛的人群往往体现在失眠、脾气暴躁、口干舌燥、口苦、头晕、乏力、耳鸣、眼睛发红等多种症状。若你符合多条临床表现，要注意及时调理，以及配合医生进行相关的检测，可改善晚上睡觉时的口干。