夏季炎热，要警惕心血管疾病的风险( 三 )

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注意避免过度贪凉。除了空调温度不宜调的过低以外，其他方面也不应该过度贪凉。特别是一些朋友，有夏天冲冷水澡的习惯，但如果本身心血管疾病风险就比较高的有基础病的朋友，应该尽量地避免凉水的骤然刺激，而在饮食方面，同样也要注意不要过度贪凉，以免寒凉刺激血管收缩，带来心血管疾病风险。
注意合理运动。夏天还能运动锻炼吗？当然是可以的，合理的运动锻炼，对于降低心血管疾病风险，改善血压，血脂，血糖水平，都有着很重要的获益。但夏季运动，应该尽量避开高温时段，也要避免超过量的出汗，一般情况下，对于本身就有一定风险的人群，运动锻炼达到微微气喘出汗的程度就好，不必过分追求高强度，大运动量，夏季就更更应该注意。
上面谈到的7个方面，对于预防夏季心血管疾病风险，都是值得注意的相关方面，希望能够对读到这篇文章的朋友，能够有所帮助，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康知识，让我们共同助力，一起传播健康科普知识。