睡前躺着玩手机,身体出现这三个信号,就要尽快停下

不玩手机睡不着?借口 。 手机才出现多少年?以前没有手机没有游戏、视频的时候 , 各位睡的不都是挺早挺香的吗?听医生一句劝 , 睡前不要玩手机 , 尤其是声称睡不着的人 , 越玩肯定越睡不着 , 除了播放一些催眠曲之外 , 手机从来就没有什么助眠作用 。
睡之前玩也就罢了 , 有些人玩的姿势还不对 , 可真是自己的手机想怎么玩就怎么玩……比如说很多人都喜欢躺着玩 , 这好吗?
睡前躺着玩手机,身体出现这三个信号,就要尽快停下
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很显然不好 , 这么看手机是一件很伤身体的行为 。 也许一两天看不出问题 , 但习惯成自然 , 习惯了这么玩手机 , 以后就很难改了 , 时间长了之后 , 身体是容易出现一些问题的 , 比较经典的有3个问题 , 大家可以跟着医生一起来看下 。
睡前躺着玩手机 , 身体出现这三个信号 , 就要尽快停下 。
脖子僵硬酸痛 , 手机画面应该很刺激吧 , 这么吸引人的东西有时候不觉不知间就看了一个小时 , 这么久的时间里 , 姿势有时候就没有换过 , 等到恍然惊觉的时候 , 发现脖子变得有些沉重和酸痛 , 这个时候就常常会打个哈气 , 然后站起来用力揉一揉扭一扭脖子 。 如果能及时得到缓解还好 , 如果不能 , 难么就说明因为长期如此 , 你的颈椎已经受到了伤害 , 要尽快改正 。
睡前躺着玩手机,身体出现这三个信号,就要尽快停下
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出现眼前发黑眩晕的现象 , 出现这个问题 , 医生建议你尽快的停下 , 并且以后也都不要这么玩了 。 长时间躺着玩手机 , 会使流向大脑的血液供应不足 , 所以容易出现眼前发黑的症状 , 有时候这种现象会被误以为是疲惫 , 所以自己一定要留意分辨 , 总之 , 一旦出现类似情况 , 就赶紧收手吧 。
睡前躺着玩手机,身体出现这三个信号,就要尽快停下
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这里要说的第三个现象就是失眠心慌 , 如果第二天没有工作 , 医生甚至怀疑各位要玩手机玩到夜里两点钟 , 长期如此 , 就容易出现失眠的现象 , 因为你的生物钟已经被手机给破坏了 , 睡觉的时间是越来越晚 , 这也和“报复性玩手机”有关 , 时间一长 , 还有可能会引起心慌症状 , 就是你好端端地就感到心跳好像有些加速 , 整个人飘飘的 , 一点也不踏实 , 遇见这种情况 , 就要警惕心脏异常 , 不能再这么无节制的玩手机了 。
睡前躺着玩手机,身体出现这三个信号,就要尽快停下
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如何正确的玩手机?
白天适当玩 , 毕竟现在工作压力大 , 人也需要释放 , 所以白天玩玩手机是很正常的 , 但白天玩过了 , 晚上睡觉之前就不要再玩了 , 更不能躺着玩 , 对于身体健康是有伤害的 。
屏幕的亮度调低 , 或者调节成随光线自动适应 , 这样对于保护眼睛有帮助 , 不过医生更想说的是 , 不玩手机对眼睛更好 , 屏幕亮度调低也只是减轻伤害 。
设定娱乐时间 , 到点准时锁定 , 玩游戏之前要给自己设定一个时间 , 你打算一次玩多久?自己心里要清楚 。
睡前躺着玩手机,身体出现这三个信号,就要尽快停下】最后 , 睡前躺着玩手机对自己不好 , 对手机也不好 , 所以医生奉劝大家 , 不要这样过 , 好好睡觉 , 身体更健康 , 睡个美容觉 , 比玩手机意义大得多 。