高血压|对症食疗营养粥——高血压豆浆|胆固醇

【高血压|对症食疗营养粥——高血压】

合理摄入蛋白质，尤其是豆类、谷类等植物蛋白。多进食富含膳食纤维、钾、钙、维生素的食物。控制总热量摄入。减少脂肪和胆固醇的摄入，尤其要尽量少吃动物脂肪和动物内脏。减少食盐的摄入量，每人每日食盐量应少于5克。不宜吃过咸的食物及腌制品、豆腐乳等。

芹菜粥
芹菜粥排出体内多余钠盐，辅助降压。芹菜富含膳食纤维和钾，搭配大米做出来的粥，具有低热量、高纤维的特点，可帮助排出体内多余的钠盐，辅助降压，还能预防心血管疾病、糖尿病和结肠癌。
胡罗卜小鱼粥
胡罗卜小鱼粥有效降压。胡萝卜含有降糖物质，其所含的檞皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。育龄妇女不宜食用。
豆浆大米粥
豆浆大米粥预防高血压。豆浆是预防心脑血管疾病的理想食品，因为豆浆含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，尤其对高血压有良好的预防效果，它与大米一起煮粥，预防效果更佳。慢性肾炎者不宜食用。
草菇鱼片粥
草菇鱼片粥降胆固醇。草菇含有多糖和异构蛋白，常吃能够增强人体免疫力，降胆固醇、降血压，与镁含量丰富的鳕鱼搭配食用，可以有效预防高血压等心脑血管疾病。
燕麦牛丸粥
燕麦牛丸粥预防高血压。燕麦含有丰富的亚油酸、皂苷和B-族维生素等，有利于调节糖类和脂肪的代谢，降血清胆固醇和甘油三酯，预防高血压。疮疡湿疹患者不宜食用。
荸荠绿豆粥
荸荠绿豆粥防治血压升高。荸荠能够促进大肠蠕动，调节人体酸碱平衡，防治便秘所引发的血压升高，与可明目降压的绿豆搭配可防治高血压。脾胃虚寒者不宜食用。
（仅供参考）