而正确的技巧 ， 在电脑显示器下方使用支架 ， 使其与自己的视线呈水平角度 ， 此外 ， 屏幕应该就在你的面前 ， 而不是在一边 ， 这样也能够大大缓解颈椎和眼睛的负担 ， 对于不少上班族来讲 ， 这个技巧还是有用的 。
6 ， 背痛

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根据相关专家建议 ， 椅子的深度应与臀部的长度相匹配 ， 也就是说如果你的座椅太大的话 ， 那么则需要在座椅靠背的位置 ， 放一个靠枕 ， 这样既可以让腰部拥有良好的包裹感 ， 也减轻了腿部的压力 。
除了这一点 ， 椅子也应该调整好一个舒适的靠背 ， 不要太往后 ， 也不能太靠前 ， 假如对调整好的靠背感到不舒服 ， 请不要急于改变位置 ， 试着让身体肌肉习惯这样的正确坐姿 ， 渐渐地适应以后 ， 背部紧张疼痛的情况 ， 将会大大的缓解 。

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