夏季孩子饮食要避开这4类，容易积食不长高，家长要重视 _健康小知识

快到端午了，又是一年里最热的时候。不得不说，现在的家长真辛苦，不仅要喂饱孩子，还要学会一些育儿的常识，不然耽误了孩子的成长还不知道。
要说夏季孩子最大的问题，那就只有两个——积食和长个慢！
积食顾名思义，就是孩子吃进去的食物，没有得到有效的消化，积滞住了。食物积滞之后，其中的营养也无法得到运化，因此也会让孩子营养不达标，孩子也会变得容易生病。 “小儿积食百病生”这句俗语的理论就是这样，孩子积食之后，会让孩子脾胃变得更加虚弱，发育变得缓慢，病症也慢慢找上门来。

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孩子会出现积食、会脾胃虚弱和家长的照料有很大的关系，也和平时的饮食有非常大的关系， “病从口入” ，孩子饮食注意不好，那么积食、脾虚等症状也会接踵而来，孩子积食不仅会让孩子长得比同龄孩子矮，也让孩子比同龄孩子更易生病，家长应该要重视。
夏季孩子饮食，要避开这4类，容易积食不长高！很多家长蒙在鼓里
1、过凉食物：凉食应该让孩子及时忌口，尤其是夏季。因为这种食物会阻碍孩子脾胃的运化，孩子积食的概率也会增加。

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【夏季孩子饮食要避开这4类，容易积食不长高，家长要重视】2、油腻食物：家长不要认为孩子多吃肉是好事，对于脾胃来说，大鱼大肉属于油腻的食物，这些食物在运化的时候会产生湿气，伤及脾胃，因此，肉食家长也要把控好。
3、蜜饯食物：很多孩子都喜欢吃蜜饯类的零食，但是这种食物含有大量添加剂，孩子脾胃娇嫩，在运化的过程中也会损伤脾胃，造成积食。
4、浇汤食物：在孩子吃不下饭的时候，很多家长通常会在饭里给孩子浇两勺汤，也就是汤泡饭，这种食物一是口味重，损脾胃；再就是易膨胀，会积食，家长也要注意。

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夏季就怕孩子“病从口入” ，除了积食需要注意和处理之外，夏季本应该是孩子身高发育黄金期，但是很多孩子生长缓慢，其实就是因为微量元素的缺乏导致，比如孩子食欲不好，可能就是缺乏锌所致；孩子贫血就是需要补充铁元素了；孩子骨骼发育需要大量的钙质。

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平时多关注孩子体内微量元素的情况，适当补充，有助发育，可以从饮食入手，比如在粥或者牛奶里加点淮菇甘末。这个方法应该是很多家长都在用的，因为确实对孩子有帮助！
夏季育儿须知：
1、孩子脾胃发育不完善，夏季家里开空调一定要保护好孩子的小肚子，避免寒凉刺激导致脾胃更加虚弱；
2、冷食不要吃，除了冷饮之外，凉水也不要喝；
3、多吃细软清淡，孩子夏天食欲会大一些，容易贪多，容易积食，家长尽量多煮粥，或者一些细软易消化的食物。