吃得少才能活得久？医生提醒:饮食需有度,做好两个“少”有利健康

“不要吃得太饱，否则真的会影响寿命！”

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苏大叔今年54岁了，他平时身体还不错。然而，最近一段时间，他总是感觉到腹痛、腹胀。刚开始的时候，他没有把这事放在心上。但是，三天之后，他的症状有明显的加重。无奈之下，苏大叔就去医院就诊了！
到了医院后，门诊医生了解了苏大叔的情况后，就建议他做胃镜检查。苏大叔考虑了一会后，就决定做胃镜检查。检查结果出来后，提示慢性萎缩性胃炎。随后，门诊医生就开了一些药物。苏大叔回到家以后，就决定好好养胃。
今天，苏大叔像往常一样吃着饭。当老伴看到他还是跟之前吃得一样多的时候，就赶紧劝苏大叔不要吃太多，并且说了文章开头的那句话。
其实，一直以来民间都有一种观点认为：吃得多，死得快！难道寿命真的和饮食量有关吗？为了让大家对寿命和饮食之间的关系有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。
1.长期吃得太饱，有哪些危害？
可能很多朋友都知道吃得太饱对身体不好，但是要说到吃得太饱具体有什么危害的时候，估计没有多少人能说得清楚。其实，长期吃得太饱，确实会带来一些危害，具体的总结为以下几点：
?增加肥胖的风险：

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我们都知道，在现代社会，肥胖人群的数量是远远多于过去的，这个其实主要和吃得太饱有一定的关系。
如果长期吃得太饱，那就会导致热量过剩，进而增加肥胖的风险。大家不要小看肥胖，它可是多种疾病的高危因素，比如高脂血症、高血压、糖尿病、高脂血症、脑梗死、脑出血、关节炎等。
?增加癌症的风险：

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一些研究表明，长期吃得太饱，会增加患癌的风险。
其实，吃得太饱会增加癌症的风险也是有一定的科学依据的。长期吃得太饱，相对来说就会摄入更多的致癌因素。
与此同时，长期吃得太饱，消化道粘膜更新的速度就会加快。消化道粘膜进行更新的时候，就需要复制遗传物质。一般来说，遗传物质复制得越多，那复制出错的机会也就会越多，这样的话发生突变的细胞也会增加，从而增加患癌风险。
?增加消化系统的负担：

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如果长期吃得太饱，那就会增加消化系统的负担。在某种程度上来说，消化系统和人一样，都是需要休息的。如果长期超负荷工作，那消化系统的功能就会降低，进而引起腹胀、腹痛、恶心等症状。
一般来说，胃粘膜上皮细胞的更新速度是比较快的，差不多2～3天就要更新一次。如果胃部一直都处于饱腹的状态，那胃粘膜就得不到及时的修复。与此同时，胃也会分泌很多的胃液，而胃液分泌多了以后，会破坏胃粘膜，进而增加胃溃疡、胃炎，甚至胃穿孔的风险。
?增加老年痴呆的风险：

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之前，有人做过调查，发现大约有35％左右的老年痴呆患者都有长期饱食的习惯。
长期吃得太饱，本身就会增加肥胖的风险，而肥胖本身就会高血压、糖尿病、脑卒中的风险。高血压、糖尿病、脑卒中这类疾病，本身就是老年痴呆的高危因素。
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