徒手健身|养肝益肾、乌须美发说首乌徒手健身

痰湿体质由于体内湿邪严重，很容易造成脱发现象。何首乌（炮制后）对治痰湿体质脱发有不错的效果。
何首乌（炮制后）有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂的功效。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，高脂血症。
现代医学证实何首乌中所含卵磷脂是脑组织、血细胞和其他细胞的组成物质，对神经衰弱、白发、脱发、贫血等病症有治疗作用。
在临床上，如果是肝肾不足、精血亏虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白可与当归、枸杞子、菟丝子等配伍；若是血虚精亏、肠失滋润、大便干结者可与当归、火麻仁、黑芝麻配伍，以增强养血润肠通便之功效。
下面推荐一款首乌粥
材料：制何首乌50g；粳米100g；红枣5枚
做法：将制何首乌放入砂锅中加水煎去渣取汁；将米、红枣洗净放入砂锅内并加入首乌汁；大火煮沸后调为小火煎煮30分钟，加入糖再煮10分钟即可，每日早晚服食。
功效：渴养肝益肾，适用于肝肾亏虚、精血不足所致的头目昏花、须发早白等及慢性肝炎、冠心病、高血压、高血脂等。
【徒手健身|养肝益肾、乌须美发说首乌】关于何首乌的传说
唐朝，李翱《何首乌传》详细记有：“何首乌者，顺州南河县人，祖名能嗣，父名延秀。能嗣原名田儿，生来体弱多病，至五十八岁尚未婚配。平时喜好道术，一日随师傅去深山采药，夜卧山石，忽见有藤二珠，相距三尺余，苗蔓相交，久而方解，解了又交。田儿惊异，次晨挖掘其根，带回村中，无人认识。山中来了一位老者相告，此藤相交，必有异兆，恐是神仙赐药，田儿既然未育，何不服而试试。田儿听之有理，将此药研末，空腹酒服一钱（约3克）。服后身强体壮，精力充沛。后加到二钱，服一年，旧病皆愈，白发转黑，容面变少，十年之内生数男。又与其子延秀同服，父子二人均活160岁，延秀字首乌， 130岁时发黑。其乡里李安期，与首乌亲善，窃得秘方，服之亦长寿。李安期之子李翱著书而流传，并将其藤名为夜交藤，其根为何首乌，认为野生五十年以上者为佳。 ”
不可不知
何首乌中化学成分复杂，药理作用广发，现已确定有一定的毒性反应，且集中在肝脏，切记不可长期大量服用何首乌。

内容摘自《九种体质养生》主编慈艳丽，如有侵权，请联系删除。