荔枝吃多了容易上火？用这4个方法，或有助于缓解 _健康小知识

荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃荔枝，进入夏季，荔枝也陆陆续续上市。荔枝甘甜多汁，受到很多人的喜爱。但是，如果荔枝吃多了，很容易出现上火的现象，导致出现咽喉痛、口角糜烂、牙痛、尿黄等症状。那么，有什么办法可以避免上火的呢？下面带大家了解下。

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吃过多荔枝容易上火？
任何水果都有五属性，是寒、凉、平、温、热，荔枝属于温性的水果，正常食用是不可能引起上火，但是部分人由于自身身体偏弱，有阴虚、虚火偏旺之症，食用过多也会出现上火现象。再加上荔枝中糖分含量很高，在食用之后会对口腔黏膜细胞中水分有掠夺式吸收，大量食用时可出现细胞黏膜失水过多，引起黏膜损伤。

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加上菌类自身，可引起口腔溃疡，因此，吃荔枝不能多吃，食用之后需尽快漱口，避免糖分在口腔捏滞留过久。
吃荔枝的好处
1、补充能量，益智补脑：荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。

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2、增强免疫功能：荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3、消肿解毒，止血止痛：荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

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提醒：用这4个方法，或有助于缓解
1、多喝水：吃荔枝上火了要多喝水，因为这样做有助于体内的新陈代谢，缓解上火症状。但是要注意少喝碳酸饮料和酒精饮料。
2、喝凉茶：吃荔枝上火了还可以喝一些具有清热降火功效的凉茶，比如说菊花茶、金银花茶、绿茶、乌龙茶等。

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3、调整饮食：吃荔枝上火之后，要多吃富含维生素C的蔬菜水果，还可以多吃降火食物，比如绿豆、苦瓜等食物，都能达到去火效果，
除此以外，杏仁、芹菜、芥蓝等同样能清热解毒。但是少吃牛肉、羊肉之类的温热性食物。
4、药物降火：如果上火症状比较严重，甚至出现了咽喉肿痛等情况，建议在医生的知道下服用降火药物。

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延伸话题：荔枝里面有虫子该怎么办呢？
【荔枝吃多了容易上火？用这4个方法，或有助于缓解】在荔枝的生长过程中，很容易受到细菌和虫子的侵害，然后将荔枝果肉作为寄生体，生长在荔枝里面，
荔枝蒂蛀虫一般是在荔枝果肉中生长，靠荔枝果肉为生的，因此荔枝蒂蛀虫本身是无毒的，不必担心误食之后会有什么不良反应，
而且买到有虫子的荔枝概率也比较小，不过，因荔枝上的虫子及其粪便等未经消毒处理，不卫生，因此，打开荔枝后看到有虫子的话最好不要继续食用了。

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要注意鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” ，尽量不要空腹食用。