女性衰老“加速器”排名公布，熬夜排第3名 _健康小知识

我们都知道人生老病死是大自然的规律，然而每个人都想拥有一份不老的容貌。于是想尽各种办法来抗衰老。我们经常会看到电视上的明星到了四五十岁仍然看起来十分年轻。对于他们来说只是一个数字而已，
但是对于普通人来说，随着年龄的增长，衰老就会脸部出现。女性经常过了40岁之后，就会使衰老速度加快，再加上更年期和绝经期的到来。就会更加提前加速衰老。所以女性在年轻的时候一定要改掉一些坏习惯来助于延缓衰老。

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女性衰老“加速器”排名公布，熬夜排第3名，第1名大家经常做
1、缺乏运动加速衰老
现代女性工作时间长，运动的时间少，这样容易导致人体的代谢系统和循环系统变缓慢，毒素不能很好的排出体外，还会导致女性出现气血瘀滞的现象，而且抵抗力也会变得很差，更易受到疾病入侵，从而加快衰老的速度。

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2、不注意防晒加速衰老
女性不止一年四季都要注意防晒，尤其是在炎热的夏季，一定要大量的去防晒，如果不注意皮肤长期受到阳光照射容易导致失水和细胞的死亡加速衰老，而且阳光中的紫外线的同时让皮肤蛋白失去活性，出现皱纹加速衰老，速度会加快。

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3、熬夜加速衰老
现在有一些女性也是经常为了保养而下功夫，但是有一种方面衰老速度加快的现象是熬夜引起的，女性也是因为工作压力大，
由于跟朋友们聚会或者一些家庭的因素。熬夜也是一种常见现象。我们在睡觉的时候，皮肤细胞在夜间增加，代谢速度本来就快，如果这个时候再熬夜不好好利用的话，就会容易加速衰老。

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4、饮食不当加速衰老
经常吃含铅食品的女性要注意了，铅元素会使大脑去甲肾上腺素，多巴胺和5-羟色胺含量明显降低，造成神经传导阻滞，
引起记忆力衰退，痴呆，智力发育障碍症，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸功能，使人的脸色变得灰暗，记忆力衰退，导致人体过早衰老。

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女性如何预防衰老过快
1、卸妆工作不能忽视
卸妆不彻底带来的问题是很多的，其中最明显的就是色素沉着，雀斑明显，黑眼圈严重。因此化妆后一定要彻底卸妆，除了用洗面奶之外，
还要有专门的卸妆产品，眼唇部要用专门的眼唇卸妆用品，卸妆动作要轻柔，并且要定期做深层去角质的工作，以免残留的污垢堵塞毛孔，影响皮肤呼吸。

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2、用温水洗脸
睡前洗脸很重要，因为生活中有很多辐射，辐射粒子会在皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，从而保护皮肤清洁，可以更好地睡眠，避免皮肤加快衰老。

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3、喝加蜜的牛奶
国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同时有助延缓衰老。

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4、用热水泡脚
在睡前，用温热的水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢。如果能坚持每天睡觉前用38℃-42℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可以促进气血运行、舒筋活络，有助延缓衰老。