15. 十字花科类蔬菜：十字花科类蔬菜包括花椰菜、包菜、甘蓝等 ， 富含多种营养素 ， 如膳食纤维、维生素C、钙等 ， 可以帮助我们增加饱腹感、降低血糖、预防癌症等等 。

以上就是脂肪最怕的15种碱性食物介绍 ， 它们不仅有助于我们促进健康、调节酸碱平衡 ， 还可以帮助我们减轻体重和降低患病风险 。 我们平时可以多食用这些食品 ， 以保持健康的身体和理想的体形 。

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