碱性食物|脂肪最怕的15种碱性食物，你想胖都难蔬菜|膳食纤维|胆固醇|营养膳

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我们日常饮食中，往往会过量的摄入含有高脂高热量的食物，这会导致体重增加，甚至出现脂肪堆积的情况。因此，掌握一些低卡、高纤维、碱性的食物非常有帮助，这些食物不仅可以缓解胃酸，增加饱腹感，还可以加速代谢，达到减少脂肪的效果。

下面，我为大家介绍15种脂肪最怕的碱性食物：
1. 玉米：玉米是一种常见的谷物，含有大量的膳食纤维和钾元素，它可以帮助我们降低胆固醇、改善肠道健康，并且有助于减轻体重。
2. 菠菜：菠菜是一种不可多得的碱性蔬菜，它含有大量的铁元素和充足的膳食纤维，有助于调节血糖、血压，并且对于改善皮肤和减少体重也非常有效。

3. 芹菜：芹菜是一种具有强烈碱性的蔬菜，含有大量的膳食纤维和维生素，可以帮助我们降低胆固醇、促进血液循环、增加饱腹感、减轻体重等等。
4. 虾：虾是一种低脂高蛋白的海鲜，其富含各种营养物质，如铁、锌、钙等。除此之外，虾肉中的蛋白质具有优良的草酸结合能力，可以帮助我们增加饱腹感，减少对碳水化合物的摄入，从而使我们控制卡路里的摄入，减轻体重。

5.海带：海带是一种快速消化的海藻食品，其中含有丰富的碘和钙等元素，可以促进甲状腺激素的分泌，并且还有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。
6.鸡胸肉：鸡胸肉是一种具有丰富营养的食物，富含蛋白质、维生素和钾元素等。它可以帮助我们增强肌肉、增加饱腹感、促进代谢等等。

7. 紫菜：紫菜是一种富含膳食纤维、蛋白质、钙、铁、碘等多种营养物质的海藻食品，它可以帮助我们降低胆固醇、预防贫血、促进肠道健康等等，还能加速代谢，降低脂肪合成。
8. 燕麦：燕麦是一种纤维含量极高的食物，其含有叶酸和各种碱元素等营养物质，可以帮助我们降低胆固醇、促进肠道健康、降低血糖等等。

9. 白萝卜：白萝卜是一种低卡、低脂肪的根茎类蔬菜，富含维生素C等多种营养物质，可以促进消化、增强免疫力、缓解水肿等等。
【碱性食物|脂肪最怕的15种碱性食物，你想胖都难】10. 黑豆：黑豆是一种具有丰富营养价值的豆类食品，富含高钾高蛋白等营养物质，这些都是帮助我们降低胆固醇、提高代谢的重要成分。

11. 西兰花：西兰花是一种非常健康的蔬菜，具有高度的营养密度，包含多种维生素和矿物质，可以帮助我们强化免疫、促进消化、抵抗癌症等等。
12.西红柿：西红柿是一种富含抗氧化物质的蔬菜，富含多种营养素，包括维生素C、维生素A、膳食纤维和钾等，有助于增加饱腹感并且降低热量的摄入，对于减肥非常有益。

13. 百合：百合是一种食用性花卉，其富含各种维生素和矿物质，具有加速细胞新陈代谢和美白肌肤的功效。
14. 山药：山药是一种含有多种营养物质的根茎类植物，富含蛋白质、膳食纤维、多种矿物质等，可以后维持肠道健康、促进肠道消化等等。