半夜总是自然醒、老爱发脾气？多半是肝火旺，3招缓解 _健康小知识

发现身体有某些症状，不确定原因最好去就诊，才能针对具体问题采取合理的改善措施，特别是那些动不动就发火，半夜还容易醒过来的人，多半是某些器官出现健康问题，要保持良好的习惯或者通过治疗来改善，才能恢复健康，保持身体轻松状态。

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动不动就发火，脾气暴躁，甚至半夜容易醒过来，有失眠的特征，要怀疑肝火旺盛。肝火旺盛作为常见的症状，引发的原因是心情积郁，生活不规律，在影响下身体的特殊表现明显，除了脾气暴躁，失眠多梦之外还会有视物模糊、耳鸣、眼睛干燥、分泌物多情况，需要通过正确的方式来降低肝火，才能让身体维持健康。
如何改善肝火旺盛？
1、喝养生茶
改善肝火旺盛有许多的方法，例如适当喝点养生茶，通过养生茶来发挥良好的调养效果。肝火旺盛可以利用菊花来调节，同时配合枸杞发挥温补身体的功效，因为枸杞和菊花都是常见的中药材，可以发挥互补的作用，不仅养肝明目，还有滋养肾脏的作用，对于肝火旺盛带来的影响有减轻效果。

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2、保持良好心态
【半夜总是自然醒、老爱发脾气？多半是肝火旺，3招缓解】要缓解肝火旺盛最关键的是保持良好的心态，通过调整心态有改善的作用。很多人长时间情绪不佳，有不良的心态保持，负面情绪出现往往会让身体受到刺激，不单纯加速衰老，降低抵抗力，还会在情绪变化后影响内分泌，肝气郁结，肝火旺盛的情况明显。而正确保养的人会让自己乐观开怀，心情保持舒畅时可以避免肝脏细胞缺血，促进肝脏细胞的再生和修复。

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3、补充营养物质
缓解肝火旺盛，营养物质满足需求是重点，可以从饮食入手来调节。饮食过程中讲究规律合理，基本的营养需求，提供后可以增强抵抗力，还能发挥养护肝脏的目的。
建议肝火旺盛的人多补充维生素C ，维生素C来源丰富，多从水果，蔬菜中获取，常见的草莓就适合肝火旺盛的人提供营养，可以发挥降低肝火，养护肝脏的目的。当然，柠檬、猕猴桃、冬枣都含有丰富的维生素，可以在肝火旺盛的时候适当摄入。
综上所述，肝火旺盛和不良生活习惯有关，需从饮食、作息、情绪控制等方面入手来调节，当然，肝火旺盛严重，出现口干口苦，口臭或者头痛症状，改变生活方式无法缓解，还可通过药物治疗。