胆固醇|苦瓜可以降尿酸吗？医生：这4物才是降尿酸“高手”，建议吃一些( 二 ) 燕麦粥

综上所述，吃苦瓜确实有降低尿酸的积极意义，如果你有尿酸水平高或者痛风的问题，不妨平时适量多吃。
医生：这4物才是降尿酸“高手” ，建议吃一些1.黄瓜
黄瓜中富含维生素C和维生素B ，是公认的低嘌呤食物，常吃黄瓜可以降低体内尿酸水平。而且对于肾脏有保护功效，属于低热量的绿色蔬菜，而且在减肥期间也可以放心食用黄瓜。
黄瓜在种植过程中可能会喷洒农药，因此大家在吃黄瓜时尽量先用盐水浸泡一会，减轻农药残留。
2.西红柿
番茄是一种既能当成蔬菜又能当成水果的食物，男女老少皆宜，能对身体起到滋补作用。
高尿酸患者适当吃西红柿能有效增强血管弹性，减少尿酸在关节和血液中沉积，降低痛风的发生率，改善患者病情。

3.冬瓜
一提起冬瓜，多数人首先想到的就是利尿，冬瓜中所含有的抗氧化成分、维生素成分偏高，适当食用有助提高基础新陈代谢率，稳定个人的尿酸水平。
而且冬瓜中所含有的水分含量较多一些，嘌呤物质偏低，有助增强排尿次数。
从而将体内所滞留的尿酸分子，毒素垃圾成分，及时代谢出体外，降低心脑血管疾病的焕发风险。
4.玉米须
说起玉米须大家应该非常熟悉，但是人们在吃玉米的过程中，经常会选择将玉米须扔掉。其实玉米须属于一种中药材，能够起到利尿消肿的作用。
适当的用玉米须用来泡水喝，在一定程度上能够起到降低体内尿酸的作用。
因此尿酸的患者可以在生活中用玉米须进行泡水喝，能够有效缓解体内尿酸含量，更有利于疾病的恢复。

尿酸高的人平时要注意什么？1.增加运动量
尿酸过高的人，大部分都是缺乏运动。所以要适当增加运动量，但不建议选择太激烈的运动，特别是患有痛风症状的人更要避免激烈运动。运动要以微微出汗为准则，这样可以促进新陈代谢率，提高精神愉悦度。
2.多喝水
尿酸会随着尿液排出体外，多喝水可以生成尿液，使身体的尿酸被代谢，进而起到降尿酸作用。
所以要多喝水，注意每天喝水的量不能低于2000毫升，只有多喝水才可以增加尿液，不仅可以防止系统疾病，还可以让尿酸维持在正常水平。
3.饮食注意
得了这个病就要控制体重了，肉类可以适当吃一点，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。
就例如大家都最喜欢吃的海参、海鱼、海带、海菜等含有较多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。
4.限制酒精摄入
酒精摄入与痛风发病呈正相关，重度饮酒者痛风发病率会增加2.6倍。这是因为饮酒会增加尿酸的生成，减少尿酸的排泄。
【胆固醇|苦瓜可以降尿酸吗？医生：这4物才是降尿酸“高手”，建议吃一些】特别是啤酒中，除了含有酒精外，还富含嘌呤类的物质，更容易诱发痛风发作。因此高尿酸血症的朋友需要限制酒类的摄入。