bmi|长胖不只是因为“多吃少动”！你根本不知道，长胖的原因有多离谱疾病|饮食|运动

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小李从小身材就比同龄人壮硕，在成年之后更是一发不可收拾，且随着年龄的增加越来越胖。现在35岁的他体重有135公斤，但他的身高只有160cm 。
由于肥胖的原因，导致他的身体出现了一系列的异常，但他控制不住自己的嘴，减肥一直没有成功。
上周开始，小李出现了心慌、气紧等不适症状，送往医院时已经出现了呼吸衰竭。医生当机立断把他转入了重症监护室，期间还上了呼吸机等救治措施，这才让小李转危为安。
事后，医生告诉小李的家属，虽然暂时脱离了危险，但小李的身体还是如“定时炸弹”一般，要是没有及时减肥的话，再次出现呼吸衰竭只是时间问题。
经此一遭，小李才真正认识到肥胖的危害，下定决心要好好减肥。

一、“一胖毁所有”？肥胖的后果被低估了
据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中的数据显示，肥胖和超重是我国最突出的营养问题之一，我国成年人超重的比例为34.3%、肥胖比例为16.4% ，总体人数已过半。
《柳叶刀》对我国群众肥胖问题进行了总结发现，过去30年时间里我国群众的肥胖比例激增：成年人1982年的超重、肥胖比例分别为5.4%、0.1% ，到2015~2019年时，该比例上升至了34.3%、16.4%
而肥胖带来的不只是体重和外型的变化，后果可能比你想象中还要严重——

【bmi|长胖不只是因为“多吃少动”！你根本不知道，长胖的原因有多离谱】截图来源：The Lancet Diabetes & Endocrinology
The Lancet Diabetes & Endocrinology上曾发表过一项研究，研究人员对两项芬兰队列研究内涉及11.4万余名年龄在16~78岁的人群进行了平均12.1年的随访，同时还对英国生物银行内49.9万年龄在38~73岁的成年人进行了11.8岁的随访。
根据受试者的BMI值分为了4组，肥胖组BMI值≥ 30、超重组BMI25~29.9、体重正常组BMI18.5~24.9、体重不足组BMI<18.5 。
通过分析发现，肥胖与内分泌疾病、心血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、消化系统疾病、皮肤病等21种疾病的发生之间存在相关性。
此外，研究人员还发现了几点：
①芬兰的队列中，研究人员发现肥胖会导致全因死亡风险增加32% ，其中3级肥胖（BMI≥40kg/m2）的人群死亡风险会增加90%；
②相较于健康体重的人，肥胖人群至少罹患一种相关疾病的风险会增加2.83倍、2种的患病风险为5.17倍、罹患复杂多发病的风险会增加12.39倍；
③芬兰队列中， 75岁健康体重人群多发病的比例，肥胖人群在55岁时就达到了，且随着年龄的增加，这些影响也会持续存在。

二、长胖是因为吃太多？可能和你想的不同
可能在大众的认知中，认为肥胖就是吃得太多、运动太少导致的，那少吃点不就能减肥/不变胖了吗？
不可否认的是，不良饮食模式与习惯和肥胖之间有很大关系。如长期食欲旺盛、摄入过量高脂肪食物以及食物总量摄入过多，均会导致身体摄入过量的能量，最终诱发肥胖。
除了上述的膳食因素外，进食速度过快、进餐次数少、节食等不良的饮食习惯也容易引起肥胖。