高血压|吃一口等于5斤生蚝，肾脏科医生：吃的越多，肾脏越“岌岌可危” 高血压

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尿酸主要是人体的代谢紊乱的最终产物。
身体内的生成和排出是成正比的，如果打破尿酸在身体内的“动态平衡” ，就很容易诱发高尿酸血症。
而肾脏是排泄尿酸的主要场所，如果尿酸长期过高，就很容易危害到肾脏的健康。

有哪些表现说明尿酸超标？
1、腰疼
肾脏分布在腰部两侧，肾脏作为身体的主要分解和排泄功能，如果肾脏出现异常，身体有什么不适也会引起腰酸背痛。而体内尿酸结晶在肾脏堆积时，给肾脏的排泄也会增加负担，如果长期得不到控制，随着病情恶化，会出现肾功能不全，肾结石，肾功能衰竭等症状。

2、排尿异常
1/3尿酸由肾脏排出体外，尿酸会跟随血液循环经过肾脏排泄。体内尿酸一直居高不下，会损伤肾脏。体内长期尿酸偏高，就会析出尿酸盐结晶，结晶会在肾脏沉积，堵塞肾小管吗，从而导致尿路梗阻主要症状是少尿、尿液的颜色也很会变深、有泡沫不散，出现在何种情况，一定要引起注意。

3、脚趾有疼痛感
尿酸水平达到一定浓度时，可生成尿酸结晶，然后在血液中流动。关节部位却有一些障碍，使得尿酸结晶在关节处集聚，特别是大拇指关节，先出现红肿，然后引起炎症和疼痛等。

吃一口等于5斤生蚝，尿酸高的人少吃
1、动物内脏
夏季到了，很多人喜欢吃烧烤，羊肉串、腰子、猪肝、羊眼等，还有人会再吃火锅的时候，也会点一些肉类、脑、肠等食物，这些都属于高嘌呤食物。
虽然动物内脏可以补充一些营养，但是对于尿酸高的人而言，过多食用会导致体内尿酸升高，诱发痛风。

2、酒
何以解忧、唯有喝酒，就在生活中是必不可少的，不管是聚会、还是失恋、伤心，人们都喜欢喝酒来释放自己的压力，。
喝酒一定要有节制，酒本身的嘌呤含量并不高，但是酒中含有乙醇，乙醇进入体内经过分解，代谢会产生大量的乳酸。
而喝酒太多，乳酸就会不断的堆积，长期下去尿酸也就排泄不出去，从而加重痛风的发作，也容易危害到肾脏的健康。

3、猪肝
猪肝属于动物内脏，嘌呤含量达到170毫克/100克，猪肝中的营养成分多，但是过多食用导致尿酸升高，手脚发痛，所以处于急性期、慢性期以及间歇期的患者，都不建议吃猪肝。

4、油炸类食物
油炸类的食物经过高温油炸制成，含有大量的脂肪，在进入体内，经过分解会增加乳酸的含量，影响尿酸的排泄。
而且过多摄入油炸食物，还会导致身体肥胖，肥胖也会使尿酸升高，从而出现痛风的反复发作，高尿酸患者一定要注意饮食，减少摄入油炸食物，尽量吃一些清淡的食物。

预防痛风，坚持做2事
1、补充营养

2、多喝水
多喝水可以促进身体的血液循环，给身体形成良好的新陈代谢环境，可以更好的排出体内尿酸，而且多喝水还能帮助身体稀释体内一些杂质。每日保持2000-3000毫升的水，不仅可以降低体内尿酸，还能养容美颜。