更年期女性应该避免什么？
辛辣食物：如果在睡前食用 ， 辛辣食物会导致盗汗和潮热 。
加工食品：这些食物钠含量高 ， 会导致身体滞留水分 ， 从而导致腹胀、高血压或不适 。
烘焙食品：这些食品含有饱和脂肪和单糖葡萄糖、果糖和半乳糖 ， 会使围绝经期症状恶化 。
兴奋剂：酒精、啤酒、咖啡等 ， 会引发潮热、盗汗、头痛或其他围绝经期迹象 。

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