减脂|自律挑战-减脂训练，快速拥有腹肌运动

【减脂|自律挑战-减脂训练，快速拥有腹肌】

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自律挑战-减脂训练，快速拥有腹肌。我的增肌的烦恼：食量增加，很容易在维度练大的同时体脂也变得很高，肌肉没变大，之前的腹肌却没了。所以必须加强有氧运动，比如慢跑，游泳，爬楼梯等。而且我最近发现穿后秀暴汗服做有氧可以达到事半功倍的效果哦。后秀暴汗服采用热控银科技面料，通过远红外反射在体表会形成热循环，可以快速升温让身体加速暴汗，记得调节下摆松紧哦，这样才可以更好锁住温度，超酸爽der 。但这种酸爽是那种酣畅淋漓的感觉，而不是闷热，因为后秀暴汗服的微孔技术还是很透气滴，透气指数是普通不透气面料50倍哦。之前穿过其他暴汗服，每次运动完，汗臭味真上头，这款暴汗服可以抑菌，所以运动完还真没什么异味，这点真的\uD83D\uDC02 。所以每次穿暴汗服做有氧出汗程度要比不穿高出很多，运动效率自然也更高。特别提示下大家，暴汗后身体水分流失很快的，要记得及时补充水分哦。有氧一周建议3天即可，劳逸结合才能更高效，其他时间我喜欢做一些轻运动，比如我喜欢下班去公园滑板，慢走。晚间的公园就是一个天然氧吧，多呼吸新鲜空气，第二天的工作精力会更加充沛。这时候我就会选择清爽的穿搭，比如这件后秀的科技t 。后秀科技t通过纳米技术，用银离子降解细菌，所以有很强的净汗抑菌效果。科技t的仿棉面料，结合了棉质的舒适度和涤纶的抗皱性，具有挺阔易打理的优势，而且吸湿排汗能力很棒，可以一直保持干爽。正常t恤穿久很容易变色，科技t因为天然纤维和化学纤维结合，所以不会掉色，不会发黄哦。冬季增肌，夏季则是减脂的好时间，利用好这个夏天，科学训练，相信我的体型会更上一层楼。和我一起自律起来吧。