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枸杞：滋补肝肾 ， 防止氧化还原 ， 延缓衰老 ， 提高肝细胞的耐受能力；
菊花：疏风清热而养肝明目 ， 和枸杞子的搭配是相须为用；
玫瑰花：疏肝理气 ， 安魂定魄 ， 养肝的同时 ， 还能活血养颜；
陈皮：健脾理气 ， 促进肝经气机 ， 减少郁结可能 ， 开胃促食助消化；
上述这些药食合理搭配 ， 无需熬煮 ， 最简单的方法就是做成茶包 ， 每天开水冲泡就能喝 ， 炎夏六月每天喝上一两杯 ， 清热养肝 ， 还能养颜美白 。
除了多喝养肝茶水之外 ， 夏天还要注意如下几件小事：
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?保证充足的睡眠 ， 避免熬夜；
适当运动 ， 保持气血畅通；
保持情绪平稳 ， 避免大喜大悲等不良情绪；
饮食宜清淡 ， 控制辛辣厚味食物的摄入 。
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