芒种时节该如何祛湿？( 二 )

解感茶
【芒种时节该如何祛湿？】主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有所谓“包治百病”的板蓝根。
清热润燥茶
此类凉茶对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、麦冬、雪耳等，尤其适饮于秋季。
清热化湿茶
其针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，适饮于夏季。
FOOD
祛湿食物有这些
1.薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。
2.扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3.苦瓜：生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
4.冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、喘满等病症。
芒种时节，天气渐热，雨水丰沛，湿气困在人体。饮食需注意宜清淡，微凉微温，多食用祛湿食物，如：薏苡仁、扁豆、苦瓜、冬瓜等。且饮食烹调和菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜腻的调料，以防湿热壅滞肠胃。适度运动，增强体质，能避免季节性疾病和传染病的发生。
来源：经视健康家