一年阳气最盛的时节到了!专家:夏季养生你需要注意这些!

一年阳气最盛的时节到了!专家:夏季养生你需要注意这些!
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端午节前后 , 从中医与节气的角度来说 , 全年这个时节阳气最盛 , 此时随着温度和湿度的攀升 , 为了自身健康 , 大家要注意什么呢?
端午前后气候湿热 , 小心疫病发生
采访人员前往医院咨询有关专家了解到 , 端午节期间 , 多变的天气使得蚊虫大量繁殖 , 虫媒疾病、肠道传染疾病也处于高发期 。
对于虫媒传染病 , 防蚊灭蚊是首要;对于肠道传染病 , 预防措施则是加强手部卫生 , 注意饮食和饮水的卫生 。 生熟食应严格分开器具处理、盛放 , 防止交叉污染;剩余食物要冷藏或封盖保存 , 防蝇防蟑螂防鼠 。
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因此 , 在端午节之际 , 插菖蒲、艾叶以驱瘟、喝雄黄酒以避疫 , 逐渐形成了人们养生防病的习俗 。
夏天养生重在“养心” , 饮食须清淡
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医生表示 , 夏天养生重在“养心” 。 大家适当地晒晒太阳 , 顺应四时补养阳气 , 利于气血运行 , 振奋精神 。 同时适当进行户外活动可以帮助人体消除疲劳 , 理顺心情 , 避免发怒 。 此外 , 大家还可以佩戴香囊 , 芳香辟秽、醒脾还能安神 。
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福建省第二人民医院药学部主管药师陈明
夏天比较容易上火的人 , 可以适当吃一些冬瓜茶、薏米 , 瓜果类的蔬菜 , 比如冬瓜、苦瓜 。 平时身体比较虚的人 , 可以吃一些温阳的药材 , 比如黄芪来补气 , 起到提升正气的作用 。
一年阳气最盛的时节到了!专家:夏季养生你需要注意这些!】端午过后 , 天气将逐渐升温升湿 , 此时人体的胃肠功能将有减弱的趋势 , 大家在饮食上应偏清淡 , 选择易于消化的食物 。 从中医的角度来说 , 食物的口感若偏酸 , 或许将对身体更有益 。