饮食|女生必知，8个夏天变瘦的好习惯，Get起来( 二 ) 运动|女孩|蔬菜

8、多补充蛋白质和粗粮
蛋白质和粗粮是人体所需的重要营养素，可以提供我们所需的能量和维生素等。蛋白质可以通过吃牛肉、鱼虾、蛋奶等食物来摄入，而粗粮可以通过换成糙米饭、吃豆类、谷物类食物等方式来补充。这些食物既可以提供足够的营养，又有助于减少我们摄入的热量和脂肪，有利于我们更好地控制体。

总结
总之，想要在夏季变瘦，要注意饮食和运动的平衡，并建立良好的饮食习惯和生活习惯，让自己拥有健康的身体和美丽的形象。希望这些好习惯能够帮助女孩们在这个夏天轻松瘦下来。

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