失眠对于现代人来讲似乎已经是司空见惯的一件事情 ， 不仅很多老年人会出现失眠情况 ， 愈来愈多的年轻人也开始饱受失眠困扰 ， 这其中原因跟人们平时一些不良的饮食和生活习惯自然是密不可分的 。
45岁的王大姐 ， 患有乙肝 ， 一直在吃药 。 而且她患上失眠也有几年时间了 ， 期间也曾尝试过用药治疗 ， 但是效果并不好 ， 而且停药后失眠状况还反弹加重了不少 ， 让王大姐更加不敢乱用药物 。
严重的失眠令王大姐整个人的精神状态都变得非常不好 ， 整日昏昏沉沉 ， 看上去无精打采 ， 公司里的同事和身边的朋友也都不愿与王大姐走得太近 ， 因为喜怒无常的情绪变化让王大姐的人际关系不断恶化 。
这段时间以来 ， 王大姐经常有莫名的腹痛情况出现 ， 并且皮肤上还冒出了很多红点 ， 这些迹象变化让她倍感困惑 。 就医检查之后 ， 才得知居然是肝硬化晚期 。
因为此时的肝功已经进入了失代偿期 ， 坏死肝细胞数量超过2/3 ， 而且肝纤维化严重 ， 近乎不可逆转 。
虽然 ， 医院也尝试了很多方法 ， 但最终还是因为医治无效不幸离世 。
至于王大姐罹患肝硬化的病因 ， 显然跟他患肝脏疾病以及平时的失眠状况是有密切关系的 。
长期失眠不但不利于乙肝的恢复 ， 还会破坏肝脏机能 ， 还会产生以下危害后果 ， 更需引起人们的高度重视和及时警觉：
1、加速身体衰老
部分年轻人工作压力大 ， 经常作息不规律 ， 可能会失眠而导致身体提前衰老 。
在身体提前衰老的过程中除了皮肤异常症状明显 ， 还可能会加速器官的老化、病变 ， 这些重要器官无法保持功能正常 ， 也会影响着身体健康 。
2、影响血管功能
特别是对于一些具有高血脂、高血压等慢性病症的患者 ， 如果经常失眠或者睡眠状况不佳 ， 就会在很大程度上加重血管病变的几率和态势 。
容易导致血液循环出现问题 ， 局部血液运转瘀滞不通 ， 从而增加脑梗、心梗、冠心病等严重病症的发生几率 。
而对于王大姐这个失眠个例来讲 ， 根据询问了解发现 ， 之所以会出现失眠 ， 多跟他平时爱吃高盐食物以及辛辣食物这个不良习惯具有密切联系 。
这些食物中含有大量盐分和亚硝酸胺 ， 会刺激神经系统变得更为敏感 ， 同时也会干扰神经递质的正常释放 ， 从而诱发和加重失眠症状 ， 对于睡眠质量会造成非常不利的损伤效果 。

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盐分摄入过多 ， 会引起血管收缩、血内压升高 ， 导致交感神经变得更加兴奋 ， 活跃的大脑皮层难以正常入眠 。
另外 ， 盐分摄入多的同时还会影响体内的水盐代谢平衡 ， 导致夜尿增多 ， 半夜经常起床小解 ， 睡眠状况必然会受到一定影响 。
王大姐平日就很爱吃一些重口味的高盐食物 ， 有时候早餐都不好好吃 ， 就吃点咸菜辣条稀饭 ， 长期如此 ， 不仅影响肠胃健康 ， 也会影响睡眠 。
（二）辣椒
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良 ， 刺激胃部的神经 ， 这样也会干扰到睡眠 。
对于这些佐味料 ， 虽然适当吃点可以开胃 ， 但并不建议大家长期大量食用 ， 在日?常饮食中还是少放一些为好 ， 否则可能就会影响身体健康 。
比如王大姐就是个无辣不欢的人 ， 辣椒可以当饭吃 ， 长期肯定不利于身体健康 。
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