肝细胞|伤肝的五个原因，喝酒仅算第二，最后一个现代人常犯，做好养肝那些事( 二 ) 熬夜

2.经常莫名其妙地出血，如牙龈、鼻子等等，皮肤表面稍微磕碰一下，有时候甚至好好的就淤青一团；
3.两手的手掌发红，出现肝掌。

4.皮肤表面，尤其是手臂、脖子、后背、胸部等地方，出现一些红痣，周围还有细小的血管就像蜘蛛网一样。
5.食欲下降，明显厌油，容易疲倦。
如果上述这些表现有了三个以上，平时又有抽烟、喝酒、熬夜等习惯，最好及时养肝了。

如何养肝护肝？

陈皮：是传统的健脾理气佳品，民间甚至有一两陈皮一两金的说法；
薄荷：性味辛散而凉，中医认为它能疏肝理气；
枸杞：传统的滋养肝肾佳品，能够提高肝细胞的耐受力，减少损伤；
桃仁：活血行气，促进气血周流，从而缓解肝的疲劳感，养护肝脏；
香橼：理气活血，疏肝和胃，改善肝不好而引起的食欲不振，促进消化而养肝。
重瓣玫瑰花：能够疏肝解郁，安神定志，对长期熬夜造成的肝不好最合适；

【肝细胞|伤肝的五个原因，喝酒仅算第二，最后一个现代人常犯，做好养肝那些事】上述这些药食合理搭配，做成茶包，每天冲泡两杯，起到养肝护肝的好处。

其次，我们平时还要保持良好的心理情绪，避免暴怒生气，焦虑忧郁等等不良情绪。

还要坚持适当的运动锻炼，存进血液循环和正常生理代谢。
最后，在养肝这个方面，相信“无为而治” ，即使一些通常理解的“营养品” ，也有可能加重肝的负担，最好能管住嘴，记住 “是药三分毒” ，避免胡乱用药。