衰老|女人五十岁就老了？出现5个“丑态”，才是真的不年轻了( 二 ) 脂肪酸|维生素E|维生素B|长寿与

大家熟知的含花青素比较多的可能就是蓝莓，事实上，不老莓含有的花青素比蓝莓还要高，将其制成不老莓茶，日常饮用的话，抗衰老的同时，还能降脂，帮助维持曼妙好身材。
此外，干刺玫花含有水溶性花青素，很容易被人体吸收，也是帮助女人延缓衰老的好帮手。
女性日常用干刺玫花泡水喝的话，还能疏肝理气，活血化淤，调节内分泌，淡斑抗衰的同时，对女性自身的健康也十分有益。
3、α-亚麻酸
α-亚麻酸属于ω-3多不饱和脂肪酸，很多人不知道，脂肪酸的摄入也会影响皮肤状态。
α-亚麻酸这类ω-3多不饱和脂肪酸能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。

你看那些经常吃烧烤、火锅的女生，往往皮肤不好，就是因为摄入的脂肪酸不对。日常多吃一点苏子植物油、秋麻仁油等富含α-亚麻酸的油脂，不仅可以帮助保养皮肤，也能促进身体排出摄入过多的低劣油脂。
尤其是长期食用大豆油、花生油的女性，几乎摄取不到α-亚麻酸，要注意好好补充，平衡体内脂肪酸，能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。

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