衰老|女人五十岁就老了？出现5个“丑态”，才是真的不年轻了脂肪酸|维生素E|维生素B|长寿与

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衰老，对于女人来说，有个比较明显的标志，就是绝经。很多人认为，一个女人处于绝经期了，就是到了衰老期了。

而一般来说，女性绝经的平均年龄在45-55岁之间，所以说，很多人认为女人过了五十就算是老啦。这种说法看起来挺有道理的，事实上也不尽然。
只要保养得当，一些50+的小姐姐依然光彩照人，一点不显老。可见，衰老与年龄无关，却和身体状态息息相关。
女人出现5个“丑态” ，才是真的不年轻了1、皮肤变差
当女性开始衰老时，可能通过自己的皮肤状态最容易发现。
首先皮肤变得不如以前有光泽和弹性，胶原蛋白开始流失，水彭彭的感觉没有了，其次鱼尾纹，色斑开始生长。

2、牙间隙变大
如果女人年龄比较大了之后，她的牙齿也会走样，可能牙齿的间隙会变得比较大，同时牙齿也会变长。
其实这都是跟肾脏有一定的关系，这是因为肾虚导致牙齿得不到滋养，所以就会出现变化了。
3、头发变少，发型没了
女人衰老之后，头发掉的是比较快的。
如果女人的身体衰退的话就会影响到头发。导致头发变少，而且经常掉发。同时自己的发型可能要维持不住了。比如说发际线靠后等情况。

4、腰部赘肉横生
当女性衰老后，身体内的代谢水平下降，对于能量的消耗力不从心，如果饮食上再不进行调整，和以前一样吃吃喝喝，那么就会造成脂肪在身体内堆积。
尤其是腹部，腰部最受青睐，就会长出游泳圈，变成小腹婆。
5、屁股变大
很多到了中年的女性，臀部会变大，并且下垂，而且还比较明显，会导致女性穿衣很难看，不再像年轻的时候那样，有翘臀。
这个也是因为女性进入衰老，臀部的肌肉老化，就会渐渐地出现下坠的情况。

女人抗击衰老，饮食很重要！女人谁不想永葆青春呢？为此，许多女人会大量地购置化妆品，这其实是治标不治本的。要想延缓衰老，要从内里改变，而人体内在的变化，要靠饮食来支撑。
生活中，女性要多注意补充延缓衰老的营养元素：
1、维生素
维生素B族可以促进人体的脂肪代谢，能够滋润肌肤，也被称为“美容维生素” 。
富含有维生素B族的食物包括颜色比较深的蔬菜：西兰花、芥蓝、紫菜等，含水分较多的蔬菜：白菜、青菜等。
鱼虾肉食中含有的维生素B族也是非常多的：牛肉、羊肉、精瘦肉、猪肉的里脊里都含有丰富的维生素B 。

维生素E是可以对抗自由基的攻击以及损伤的，能够抑制细胞膜和细胞内脂质的过氧化作用，来维持膜结构及细胞结构的完整性以及正常功能。
含有维生素E成分比较多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。比如黑芝麻、核桃仁、花生油、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等坚果含有丰富的维生素E 。
2、花青素
花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可有效地清除体内的自由基，缓解衰老。
花青素被誉为一种口服的皮肤化妆品，不仅有助于抗衰，还有一定的美白效果，可以防止皮肤皱纹发生，补充身体流失的营养，对女性来说是十分有益的。