运动|只有掌握了锻炼的内在密码，你的八段锦功效才能更上一层楼( 二 ) 高血压

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其实，早在20世纪50年代，运动心理学就提到，运动想象可以起到训练的功能。
在体育运动里，想象训练是应用最广泛的心理训练方法之一，被推广应用到了几乎所有的运动项目中。越是高水平运动员，在他们的训练中，越是充分发挥了想象力的训练。
大河认为，想象力这个名词的含义，比起中医、中华导引术的意念、精、气、神……差得不是一点半点。
四、感应的力量
在中华传统的导引健身中，不仅主张修炼形神，还有内丹和外丹的炼养。这些人体科学，现代科学还是难以解释的。
大河常说：“古法八段锦的锻炼，什么最重要？”
是动作的标准吗？是，也不是！
比起心法的心心相应，动作还是外表的。
有的人很纳闷，为什么同样努力，我的锻炼效果才是别人的一半，甚至微乎其微？
差在哪里？心灵的感应！

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即使把大河的讲解视频都背过了，如果你在内心中没有感应，也只是练了一半。
古法八段锦心法中的许多关键点，很值得玩味琢磨。如果展开，洋洋洒洒十万字也说不尽其中的精妙。
说出来的都不是你的，能悟到内涵的才是你的东西。
不论武林还是庙堂，法门的传承，都讲究口传心授。口传是外，心授是内，只可意会，不可言传啊。
五、江山易改，本性难移
我们常常看到佛教典籍记载的一些机锋，充满智慧，其中又有一些欲语还休的味道，总是令人感觉意犹未尽。
是佛法说不明白吗？还是你听不明白？
《金刚经》云：“如来所说法，皆不可取，不可说……”
老子说：“道可道，非常道” 。
古法八段锦的锻炼，大河在心法中反复强调的感应，有多少人能够领悟到其中的真谛呢？

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想想是不是从内心认可了古法八段锦，从内心喜欢了古法八段锦，还是说，仅仅是好奇、是嫉妒、是麻木、或是偷窥、或是觊觎……这怨不得你，红尘久了，佛心就蒙尘了。
人到中年，秉性脾气都定型了，江山易改，本性难移，都是命啊！
六、人品端正，成人达己
人品端正，成全别人，更是成就自己。
有的粉丝，并没有经过面授，他的效果令医生汗颜。而有的粉丝，看似聪明，却只学了皮毛，差别在哪里？
我们在哲学里都学过，内因是发展的根本原因。这道理放在健康锻炼上，一样成立。

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八段锦是阳气十足、奇正相合的。
《孙子兵法》云：“以正合以奇胜” ，而有些人只想着“奇” ，一开始就上错了道，可谓失之毫厘，谬以千里。
有的人看到古法八段锦，首先好奇，然后尝试，感觉有效，却浅尝辄止，时而真心投入，时而前恭后据，或是偷偷摸摸，继而东鳞西爪……这种心态，怎么能谈得上精神专一呢。